Од вкупно 75 видови храна кои се прогласени за најопасни за нашето здравје, ние користиме голем број од нив секој ден и во големи количини. Ова се само некои од нив, кои припаѓаат на самиот врв на овој непопуларен список.
Млеко за кафе
Содржи транс масти, шеќер и вештачки бои. Лошо влијае на меморијата кај возрасни под 45 години и го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Наместо тоа, истурете обично кравјо млеко или незасладено растително млеко во кафето.
Бело брашно
Нема десерт кој не го содржи, а за неговите штетни ефекти може да се зборува до утре. Заменете го со брашно од цели зрна.
Овошни сокови
Подобро е да се прават сокови дома сами отколку да се купуваат овошни сокови во продавницата бидејќи се полни со шеќер.
Пијалоци од сода
Како може прославата да помине без газирани сокови? Па, одберете природни сокови што сами ќе ги направите и со тоа спречете воведување на непотребни шеќери и вештачки бои во телото, кои се исклучително штетни.
Пржена храна
Оваа храна е опасна затоа што содржи многу масло и брашно во кое е похована. Прво, одлучете се за месо на скара или морска храна.
Колбаси и сланина
Месните производи се најлошиот вид храна што можете да ја консумирате. Обично тие се богати со заситени масти и содржат компоненти што доведуваат до воспаление во организмот, како и нитрати и нитрити.
Замрзната храна
Замрзнувањето храна е најлошиот начин за продолжување на рокот на траење. Наместо тоа, одлучете се за органски производи.
Бел шеќер
Добро, тука се надеваме дека зборовите се излишни. Ќе биде насекаде и во сè околу вас, затоа ве советуваме да бидете внимателни. Кога и да е можно, заменете го со мед или кафен шеќер за кој знаете дека е органски и вистински.
Полнења за колачи
Едноставно не можеме да се одбраниме од сите слатки што ќе ни бидат понудени, но барем обидете се да не ги јадете оние на кои има глазура од шеќер.
Скара
Месо спремено на високи температури. Месото подготвено на овој начин може да содржи хетероциклични амини кои го зголемуваат ризикот од карцином на дебелото црево, панкреас, рак на дојка и простата.
Енергетски пијалоци
За да издржите напорна ноќ во прослава, во одреден момент сигурно ќе посегнете по енергетски пијалок. И покрај сите шеќери и кофеин што ги содржат, овие пијалоци можат да бидат опасни за вашето срце.
Кафеав ориз
Покрај бројните здравствени придобивки, кафеавиот ориз има и големи количини на арсен. Не само што се канцерогени, туку со долготрајна употреба го зголемувате ризикот од рак на кожата, мочниот меур и белите дробови, туку и срцевите заболувања.
Сендвич бисквити
Можеби ќе ги добиете како подарок или сами ќе им понудите на вашите гости, но омилените бисквити на многу луѓе содржат не само палмово масло, што го зголемува ризикот од воспаление, туку ги прави и повеќе зависни од кокаин и морфиум.
Мафини
Новогодишните или какви било други мафини кои се совршено украсени се вистински предизвик. Причината заради која им кажувате НЕ е дека тие се вистинска калориска бомба, затоа немојте да се изненадите кога ќе стапнете на вагата и тоа покажува катастрофа бидејќи овие задоволства содржат над 400 калории во една мафина!
Бонбони
Користете ги тука и таму, но не претерувајте затоа што се полни со вештачки бои, шеќер и заситени масти.
Намирници со додадено чоколадо
Како самата крофна да не е доволно калорична и полна со шеќер, па сепак ја преливате со чоколадо. Немојте да се изненадите кога не се чувствувате добро.
Гума за џвакање
Знаеме дека треба да го освежите здивот, но иако во повеќето амбалажи стои дека немаат дополнителни шеќери, овие гуми за џвакање се полни со вештачки засладувачи. Поради сето ова, тие предизвикуваат надуеност и глад.
Чоколадни и шеќерни трошки
Тортите треба да бидат украсени, а за тоа обично се користат трошки, кои што се прават со многу шеќер, хидрогенизирана растителна маст, вештачки бои и восок.
Овошен јогурт
Дури и ако сте решиле да се контролирате и да се храните што е можно поздраво, не посегнувајте по овошни јогурти. Тие се полни со вештачки шеќери, туку направете сами овошен јогурт со додавање на овошјето директно на грчкиот и обичен вид јогурт.
Преливи за салата
Се согласуваме дека купените преливи за салата се многу вкусни, но со нив треба да дојде предупредување дека употребата е лоша за здравјето. Направете свој прелив за салата од зачини, маслиново масло и оцет.
