Време е да се размрдате и да ги разбудите затегнатите мускули…
На овој начин ќе ги истегнете мускулите и ќе ја зголемите флексибилноста на долниот дел од грбот. Застанете со стапалата раздвоени во ширина на колковите. Наведнете се надолу и допрете го подот…
Ако сакате затегнато тело, вежбите за истегнување се исто така многу важни.
Честопати тие можат да бидат потешки од другите вежби, па затоа внимавајте да не се форсирате над своите можности.
Овој пат ви претставуваме пакет вежби кои траат 9 минути.
И, бидете сигурни дека можете да ги направите како што треба.
