Без оглед што ќе кажат некои, појадокот е најважниот оброк во денот, бидејќи начинот на кој го поминуваме утрото го создава расположението за целиот ден. За да го направите првиот оброк вкусен и здрав, додадете ѓумбир.
Ова растение, поточно неговиот корен, е вистинско складиште на витамини, антиоксиданти, макро и микроелементи неопходни за нашето тело. Но, ѓумбирот не може да се јаде како независно јадење. Избравме шест највкусни начини оваа супер храна да ја направиме дел од вашиот појадок.
Додадете ѓумбир во кафето
Тандемот кафе и ѓумбир обезбедува моќна заштита од слободните радикали, бидејќи двата производи се исклучително богати со антиоксиданти. За да го направите овој супер пијалок, додадете кафе мелено ѓумбир во кафето или ставете тенко парче свеж корен во чаша и оставете го да се готви 5 минути. Ѓумбирот ќе му даде извонреден вкус на кафето, ќе ви помогне подобро да го зајакнете и да го „вклучите“ вашето тело по ноќниот сон.
Направете чај од ѓумбир
Утринските пијалоци ќе ви дадат поттик на енергија и доза на витамин Ц. За оние кои не сакаат или не се обидуваат да консумираат кофеин, чајот од ѓумбир е совршено решение. Можете да готвите сушен или свеж корен од ѓумбир, да додадете нане, лимон или камилица. За вечер, овој пијалок е исто така совршен – ги смирува нервите и помага во решавање на проблеми со спиењето.
.jpg)
Намачкајте го на тост
Ако сте љубител на тост за појадок, направете ги вкусни и здрави со џем од ѓумбир. Друг начин за зајакнување на витаминот Ц и антиоксидансите што ви се потребни. Само запомнете дека џемот содржи многу шеќер. Идеална опција е сами да го направите џемот, за да бидете сигурни во природноста на неговиот состав.
Додадете го во пијалак
За оние кои денот го започнуваат со зелено смути, препорачуваме да користите ѓумбир како состојка во пијалокот. Може да додадете сок од ѓумбир или сецкан свеж корен (претходно излупен) во вашето смути. Ѓумбир, целер, зелено јаболко, нане и банана се одлична комбинација. Овој пијалок ќе ви ги обезбеди сите потребни супстанции и ќе ви даде поттик да работите продуктивно во текот на денот.
.jpg)
Како состојка за гранола
Гранола е одличен појадок, кој му обезбедува на организмот соодветна доза на бавни јаглени хидрати и дава енергија за половина ден. Ѓумбирот ќе помогне да се направи ова јадење уште поздраво. Можете да додадете нотка на мелен корен или свежо рендан. Доза на антиоксиданти и витамини рано наутро е она што ви треба!
Додадете во печива
Ако сакате да го започнете утрото со колачи, оваа опција е дефинитивно за вас. Ѓумбирот е одлична состојка во джинджифилово, кифлички, кроасани, па дури и леб. Можете да експериментирате со одлични рецепти. Изберете здраво брашно, додадете ѓумбир и уживајте во вкусни и здрави производи!
