За нивните лековити својства можеме да пишуваме до утрина…
И врапчињата на гранките знаат дека храната богата со витамини помага во зајакнување на имунитетот и влијае на општото здравје на организмот.
Можеби најпопуларните медитерански плодови во нашата земја се портокалите. Богати се со витамини Ц, Б и А, содржат калиум и калциум.
За нивните својства можеме да пишуваме до утрото, а денес ги издвојуваме петте најважни лековити својства.
1. Зајакнување на имунитетот
Портокалите се полни со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетниот систем, што е особено важно во текот на зимата кога сме повеќе подложни на настинки и вируси.
Покрај тоа, високото ниво на калциум во ова овошје го одржува и штити здравјето на коските и забите.
2. Го чуваат срцето
Неодамнешните студии покажуваат дека магнезиумот во портокалите доведува до намалување на крвниот притисок.
Сепак, не се препорачува да се исцеди сок од портокал, туку да се консумира целото овошје.
3. Тие го намалуваат холестеролот и крвниот притисок
Големата концентрација на хесперидин, која се наоѓа во агрумите, го намалува лошиот холестерол.
Самиот портокал не содржи скоро толку хесперидин, па затоа би било добро да се користи кора во која се наоѓа секогаш кога е можно.
4. Ја штитат кожата
Антиоксидантните својства на портокалот ја штитат кожата од ефектите на слободните радикали. За добар тен, се препорачува да пиете чаша сок од портокал дневно.
Тие се исто така богати со бета-каротен, кој помага да се заштитат клетките и да се спречат знаците на стареење. Тие го штитат стомакот и го подобруваат варењето на храната.
Имаат богат извор на нерастворливи и растворливи влакна, па ги намалуваат проблемите како што е синдромот на нервозно дебело црево.
5. Подобра функција на мозокот
Фолната киселина и фолатот, кои се наоѓаат во портокалите, ја подобруваат функцијата на мозокот и ги одржуваат виталните органи во добра состојба.
Особено се препорачуваат за бремени жени, бидејќи имаат позитивен ефект врз развојот на фетусот.
