Кога кремот или серумот ветуваат дека ќе бидат полни со витамини и минерали кои ја хранат кожата, витаминот Б3, познат и како ниацинамид или никотинамид, веројатно е еден од нив, и еден од најпознатите од изминатата година.
За разлика од ретинол и витамин Ц, корисните својства на ниацинамид не е лесно да се опишат, затоа побаравме од тројца искусни дерматолози да ни кажат сè што треба да знаеме за ниацинамидот.
Што е ниацинамид?
„Ниацинамидот е витамин растворлив во вода, кој е вклучен во многу тематски формулации за нега на кожата“, вели д-р Хоуп Мичел, дерматолог од Охајо. Работи со природна супстанција која видливо ги намалува зголемените пори, го регулира производството на масло, го подобрува нерамномерниот тон на кожата и ги намалува фините линии и брчките.
Што прави тоа за кожата?
Тоа зависи од тоа како ќе го примените. „Кога се применува локално, ниацинамидот помага да се надополни влагата на бариерата на кожата, намалувајќи ја трансепидермалната загубата на вода“, рече д-р Шерин Идрис, дерматолог од Newујорк. „Плус, помага и за мало зголемување на производството на колаген, што помага да се изедначат фините линии, порите и брчките.“ Идрис додава: „Неговата способност да го контролира производството на себум, како и неговите својствени антиинфламаторни својства, помагаат да се намалат епидемиите на акните. Конечно, помага да се минимизира секоја хиперпигментација со блокирање на пренесувањето на пигментот на површината на кожата.„
Оралниот ниацинамид може да третира дефицит на Б3. „Понекогаш се користи за акни и може да помогне во спречување на рак на кожа“, вели др. Викторија Барбоса. Но, сè додека јадете балансирана исхрана, не мора да земате додатоци на ниацинамид. „Витаминот Б3 често се наоѓа како ниацинамид во производи од животинско потекло, како што се месото и живината, и како ниацин во растителната храна, како што се ореви, семиња и зелен зеленчук“, вели д-р Мичел. – Многу производи од жито, вклучувајќи житарици, исто така се збогатени со ниацинамид. Вашето тело исто така може да направи витамин Б3 од триптофан, аминокиселина која се наоѓа во повеќето протеински јадења.
.jpg)
Д-р Идрис предупредува дека производите за нега на кожата кои содржат ниацинамид мора да се користат со претпазливост. “Ограничете ја концентрацијата на ниацинамид на околу 4-5 проценти, бидејќи поголемите количини можат да предизвикаат иритација”, вели таа. Барбоза забележува дека истото може да се каже и за додатоците: „Луѓето треба да бидат свесни за несакани ефекти, вклучително и гастроинтестинални нарушувања или осип“.
Како да додадете витамин Д3 во вашата дневна рутина?
Според др. Барбоси, ниацинамидот е „одлична состојка против стареење“ затоа што добро делува на мрсна и сува кожа и други активни состојки. „Ниацинамидот е уникатно компатибилен со секој дневен производ за нега на кожата, вклучувајќи ги и оние што содржат ретинол, пептиди, хијалуронска киселина, АХА, БХА, витамин Ц и сите видови антиоксиданси“, додава д-р Мичел. „Ако се борите со сува кожа, докажано е дека локалната апликација на ниацинамид го подобрува нутритивниот капацитет на навлажнувачите, така што површината на кожата може подобро да се спротивстави на загубата на влага.
Витаминот добро се поднесува од чувствителната кожа склона кон розацеа поради неговите антиинфламаторни својства. Но, како и со секој нов производ, тестирајте го на рацете пред да го нанесете на целото лице (за секој случај).
