Незаменливи пријатели на здравјето!
Правилната исхрана ќе ви помогне побрзо да ги надминете симптомите на грип и настинка, кашлање, замор и назална конгестија. Во случај на болест, храната не се доживува секогаш со ентузијазам, но правилниот избор на храна и пијалок може да го олесни текот на болеста, да помогне во зајакнувањето на нервниот систем и да се забрза закрепнувањето. Овие производи ќе помогнат, а имунолошкиот систем брзо ќе се справи со студот, ќе ја намали неговата тежина и времетраење.
Чај од камилица
Камилицата помага во зголемување на антибактериската активност на организмот, а исто така го штити имунитетот и го подобрува спиењето. Едно истражување покажало дека жените кои неодамна станале мајки, конзумирајќи чај од камилица неколку недели, спиеле многу подобро од оние кои не го пиеле овој пијалок. Чајот од камилица е подеднакво добар топол или ладен, а може да се користи и како течност за разни пијалоци или за правење овесна каша.
Куркума
Куркумин е моќно антиинфламаторно соединение кое ја зголемува активноста на имуните клетки и ефективноста на антителата. Најдобро е да се комбинира куркумата со црн пипер за значително да се зголемат ефектите врз телото. Можете да посипете мешавина од куркума и црн пипер на супи, чорби и јадења од зеленчук.
Сушени вишни
Овој производ е богат и со антиоксиданти. Сувите вишни го намалуваат ризикот од болести на горниот респираторен тракт и го зајакнуваат имунитетот. Благодарение на содржината на мелатонин, црешите го поддржуваат здравиот сон. Кога луѓето ќе заспијат, имаат помали шанси да се заразат со вирусот или да се разболат.
Ореви
Оревите се едни од најдобрите антиинфламаторни намирници и содржат неколку хранливи состојки кои се важни за поддршка на имунитетот, вклучувајќи витамини Е и Б6, бакар и фолна киселина. Според најновото истражување, оревите го намалуваат нивото на стрес, а неконтролираниот стрес го ослабува имунитетот. Ореви и суви цреши се одлична опција за закуски.
Маслиново масло
Екстра девственото маслиново масло е полно со антибактериски својства. Антиоксидансите штитат од многу воспалителни состојби, вклучувајќи дијабетес, цревни заболувања и дебелина. Доволно е да попрскате со маслиново масло на вашата салатата, за да го постигнете посакуваниот ефект.
