Од кога знае за себе, отсекогаш била со прекумерна тежина и тоа отсекогаш и пречело, признала Клои Кардашијан во едно интервју. Сепак, таа конечно успеа да го реши проблемот и за рекордно време стана неверојатно згодна.
Иако многумина велат дека отишла на операција за намалување на желудникот, таа тврди дека се е до исхраната и вежбањето.
Таа веќе некое време строго се придржува до посебно мени и со часови е во теретана.
Вака изгледа нејзината диета:
Здравјето е на прво место
Една од најголемите промени што ги направи Клои кога реши да ја доведе линијата до совршенство беше да го стави своето здравје на прво место.
Почнала да прави правилен избор и да ја разликува лошата храна од онаа богата со витамини, минерали и протеини. Кога почнала да се грижи за хранливата вредност на секоја храна што ја јадела, промените почнале да се гледаат и на нејзиното тело.
Овде не се работи само за калориите, туку и за процентот на влакна, минерали и протеини во храната. „Многу е важно да внесувате доволно протеини“, вели нејзиниот личен нутриционист.
Има 7 оброци на ден
Седум оброци на ден звучат премногу. Сепак, телото на секого реагира различно, на некои луѓе им требаат три оброци дневно, а на други шест. Важно е да го слушате телото и да правите што сака.
Оброците што ги јаде Клои се комбинација од различни хранливи материи. Повеќето оброци се базираат на внес на здрави масти и протеини, како и овошје и зеленчук.
План за исхрана
Утрото започнува со смути од сурутка, путер од бадем и сезонско овошје.
Потоа следи ужина, која главно се состои од некое сезонско овошје.
Ручекот е фокусиран на протеини. Најчесто јаде малку калорично месо и голема порција салата.
Следната ужина е грст јаткасти плодови и зеленчук.
Пред вечера има еден помал оброк, кој е претежно сок од домати и едно варено јајце.
За вечера обично јаде риба и салата.
Ако навечер чувствува глад, најчесто јаде јаболко.
Вежбајте
Покрај правилната исхрана, дел од нејзината рутина е и вежбањето. Таа оди на тренинзи 4-5 пати неделно и најчесто прави кружни тренинзи кои ги активираат мускулите на целото тело.
Секој нејзин тренинг трае најмалку еден час, а со следбениците на Инстаграм често споделува како изгледаат нејзините тренинзи.
А вака изгледаше некогаш:
