Поранешниот супермодел Синди Крафорд се грижи за исхраната, а со таков начин на исхрана можете да изгубите пет килограми за седум дена.
Иако не се труди да изгледа како да има 20 години, Синди Крафорд на 56 години е вистинска бомба! Се грижи за својата кожа, се грижи за исхраната и тежината, но особено прибегнува кон еден трик пред важни настани.
Како што и самата истакна, на нејзините 177 сантиметри идеалната тежина е 58 килограми, а најдобро од се е што нема гладување во мини-диетата што ја практикува. Сите оброци се во мали порции. Во спротивно, метаболизмот се забавува, а телото почнува да складира масти.Правилото што строго го почитува со оваа диета е дека таа мора да биде избалансирана, односно да се состои од 30 отсто протеини, 40 отсто јаглени хидрати и 30 отсто масти.
Примерок од менито
Појадок: пржени јајца, парче тврдо сирење (30 грама) и парче ‘ржан леб
Ужина: зелено јаболко, грозје или овошна салата (150 грама)
Ручек: риба или пилешко месо (150 грама) со замрзнат зеленчук, мало парче ‘ржан леб
Ужина: портокал или 30 грама сирење
Вечера: варено говедско месо (150 грама), салата од зеленчук (100 грама) со лажица маслиново масло, четвртина чаша варен грав.
Ако се чувствувате гладни пред спиење, Синди ве советува да испиете чаша јогурт со малку маснотии или кефир. Диетата се практикува две недели, но поранешниот супермодел истакнува дека е можно да ослабете пет килограми за само една недела.
Идеално би било да се воведе физичка активност или дури и секојдневна прошетка.
