Со брз ритам на живот, зачувувањето на убавината, младоста и виткоста може да изгледа како научна фантастика, но не и за Јапонките.
Јапонската култура може да изгледа силна и комплицирана, особено затоа што е доста различна од онаа на што ние сме навикнати уште од раното детство.
Иако начинот на живот на Јапонците е специфичен, има нешто што тие заеднички го поседуваат со целиот свет – жени кои обожаваат младост и свеж изглед.
Жените во Јапонија препорачуваат да се придружувате на овие златни правила, што ќе го израдувате вашето тело, здравје и добра линија. Секако, најголем впечаток ќе остави вашето блескаво лице, кое сите ќе го забележат.
Консумираат зелен чај секој ден
Зелениот чај не само што е вкусен, туку е и многу корисен за организмот. Еден од најздравите чаеви во светот, богат со антиоксиданси кои помагаат во борбата против слободните радикали и го одложуваат стареењето и формирањето на брчки. Помага дури и при слабеење и го намалува ризикот од срцеви заболувања и карцином.
Често јадат ферментирана храна
Ферментацијата ги зачувува природните хранливи состојки во храната и создава корисни ензими, витамини од групата Б, омега-3 масни киселини и пробиотици.
Ги зајакнува добрите цревни бактерии, ја разградува храната и на тој начин помага при варење, што пак помага при слабеење.
Покрај тоа, помага да се исфрлат токсините и тешките метали од телото.
Имаат лесно сварлива и квалитетна исхрана
За разлика од нас, Јапонците сакаат да јадат ориз, нудли со морска храна и риба, а нивни противници се црвено месо, кое го оптеретува дигестивниот систем.
Нивното мени е богато со висококвалитетни протеини, разни есенцијални хранливи материи и омега-3 масни киселини и влијае на квалитетот на мозокот, срцето и другите органи.
Омега-3 масните киселини се корисни во намалување на телесните масти, особено во областа околу стомакот. Покрај тоа, морските плодови исто така го намалуваат воспалението во телото и се корисни за нервниот систем. Омега-3 масните киселини се исто така важни за мазната кожа. Овие здрави масти помагаат да се спречат многу проблеми со кожата како што се атопичен дерматитис, псоријаза, акни, но и рак на кожа.
Сервираат исклучително само во мали порции
Ако служите храна во големи чинии, ќе ви се чини дека порциите се мали. Наместо тоа, сервирајте на мали чинии и порциите ќе ви изгледаат големи, а ќе јадете помалку. Ова спречува прејадување и висок внес на калории, што често е поважно од видот на храната.
Исто така, јапонските жени јадат побавно, давајќи му на стомакот доволно време да преработи храна и да сигнализира до мозокот кога ќе му биде доволно. Стапчињата всушност играат важна улога во не консумирање голема количина храна, но и во јадењето побавно.
За време на оброкот уживаат во храната
За Јапонците оброците се време за враќање на енергијата во организмот. Затоа, не јадат по пат, додека шетаат или гледаат телевизија. Сето ова се смета за непристојно и ретко може да се види како некој јаде додека гледа телевизија, на улица или на јавен превоз.
Јадат здрави слатки
Јапонките ретко јадат слатки, а тоа е една од тајните зошто остануваат витки. Во Јапонија, луѓето претпочитаат свежо овошје на крајот од оброкот, отколку десерти полни со шеќер. Исто така, јапонските слатки имаат помалку карамела и рафинирано брашно. Слатките се направени од здрави состојки, како што се сладок компир, брашно од хеwда и свежо овошје.
