Актерката Софија Вергара пред само два дена на социјалната мрежа Инстаграм објави фотографија во бикини која ги остави сите без здив.
Рамниот стомак и затегнатото тело направија многу, дури и помлади девојки, да се запрашаат како Софија на 50 години успева да изгледа 20 години помладо.
Како што пишува Eatthis, Софија има три правила кои ги следи, а тие најверојатно се заслужни за нејзиниот феноменален изглед.
- Правете сè во умерени количини
Вергара пред неколку години во едно интервју откри дека се прави умерено. Имено, таа не јаде многу, не вежба и не прави ништо премногу.
- Многу е важно секој ден да нанесувате крема со заштитен фактор и да ги почитувате работите што ви ги кажува вашиот дерматолог – изјавила Софија.
2.Бројте калории
Софија избегнува да јаде многу јаглехидрати и се труди да внесува онолку калории колку што е препорачано.
Јадењето во умерени количини значи дека не внесувате повеќе калории отколку што му треба на вашето тело за правилно функционирање.
- Јаде храна богата со хранливи материи
Појадокот на Вергара се состои од јогурт со мусли, чиа семе, овес и боровинки. Ручекот може да вклучува посни протеини како риба и свежа салата. За вечера јаде суши и ориз или парен зеленчук во комбинација со посни протеини.
Сепак, иако се храни здраво и вежба, Софија вели дека сака слатки.
- Моето најголемо искушение, она без што не можам да живеам е колачот. Секогаш морам да имам торта во мојата куќа – открила таа.
