Покрај тоа што се здрави и пожелни во исхраната на дневна основа, овие намирници играат улога и во ефикасноста на вашето дете.
Целта на диетата базирана на протеини и влакна е да се консумираат помалку маснотии додека се трошат постоечките ресурси како извор на енергија. Со редовно вежбање и конзумирање на различни здрави и хранливи состојки, можете успешно да согорувате масти.
Овие намирници се природни согорувачи на маснотии и препорачливо е да се вклучат во исхраната за да се поттикне липолизата, бидејќи варењето на овие намирници троши повеќе калории отколку што внесувате со нивна конзумација.
Цимет
Циметот се користи како решение за многу болести – против артритис, стомачни болки, грчеви, кожни болести, менструални грчеви, нервна напнатост, дијабетес и импотенција. Тоа е и најдобар природен извор на железо, манган, цинк, бакар и калциум. Може да се користи за опуштање и зајакнување на имунолошкиот систем, а она што е особено важно е што циметот помага во намалувањето на лошиот холестерол и мастите во крвта.
Неговата особина е да ја зголеми телесната температура и со тоа да ги топи масните наслаги. Истражувањата покажаа дека само една кафена лажичка од овој зачин дневно го забрзува согорувањето на масните наслаги. Етеричното масло од цимет го активира метаболичкиот процес на терморегулација што согорува калории.
Идеален пијалок е лажичка цимет со лажичка мед во чаша топла вода, која можете да ја консумирате во текот на денот.
Грејпфрут
Многу е богат со ликопен, кој е одличен антиоксиданс и се бори против оштетувањето на клетките. Стимулира губење на тежината, го подобрува здравјето на срцето и функцијата на црниот дроб. Содржи фитонутриент лимон, кој ги напаѓа молекулите на шеќерот и му помага на телото наместо маснотии да прави шеќер за нашето тело. Грејпфрутот содржи околу 90 проценти вода, а познато е дека овошките со висок процент на вода поттикнуваат консумација на течности, што дава повеќе енергија и го забрзува метаболизмот.
Јадете половина грејпфрут со секој оброк или испијте 250 милилитри сок.
Зелен чај
Специфично за него е големото количество на антиоксиданси кои ги содржи, а кои се одговорни за борба против слободните радикали. Зелениот чај често се нарекува „чистач“ на телото. Благодарение на неговата способност да ја стимулира оксидацијата на мастите, тој благотворно делува на спречување на таложење на масни наслаги во телото. Соединенијата кои се наоѓаат во зелениот чај, како што е антиоксидантот катехин, помагаат во согорувањето на мастите.
За најдобар ефект, би било пожелно да се направи чај од листовите. Готовиот производ од зелен чај во прав може да се најде на пазарот, а тука е и класичниот зелен чај во вреќички.
Бадеми
Суровите бадеми се богати со протеини, незаситени масни киселини, витамини, влакна и минерали. Овој орев содржи добри масти, кои го намалуваат нивото на лошиот холестерол во крвта. Покрај тоа, бадемите обезбедуваат две есенцијални масни киселини – омега-3 и омега-6. Тие се одличен борец за топење на масните наслаги, а нутриционистите препорачуваат да се користат како здрава ужина. За контрола на шеќерот во крвта, бадемите се можеби најдобриот избор.
Една шака бадеми е доволна за цел ден. Исто така, бадемовото млеко е одлична замена за обичното кравјо млеко, особено кога го консумирате за појадок.
Кокосово масло
Кокосовото масло има способност да ги согорува масните наслаги, а во исхраната се препорачуваат умерени количини кокосово масло, бидејќи има висока калориска вредност. Кокосовото масло се смета за храна која е и одличен борец кој ги топи масните наслаги. Оваа храна е богата со масти кои не се таложат во телото; во црниот дроб тие се согоруваат за да се создаде потребната енергија за телото да работи.
