За ова смути потребни се само четири состојки, можете да му додадете и протеини и да го направите вкусен кремаст појадок полн со витамин Ц. Бананата можете да ја замените со ананас и ќе добиете вкусен тропски вкус.
Состојки:
-Јагоди, ако се користат свежи, тогаш додадете мраз
-Банана
-Портокал
-Бадемов или некој друг пијалок од билки за да се постигне вистинската конзистентност
Подготовка Измешајте сè во блендер. Можете да го декорирате со свежи парчиња банана или јагода.Слободно додадете гранола или кокосови снегулки.
Можете дополнително да додадете:
Ленено семе: ќе ја зголеми количината на влакна и минерали. Особено е одличен за доилки, бидејќи лененото семе може да го зголеми снабдувањето со млеко. Обично една лажица е доволна!
Чиа семе: за повеќе здрави масти и влакна.
Семе од коноп: за повеќе здрави масти и минерали.
Овес: Додадете околу 1/3 чаша овес за дополнителна густина.
Органски спанаќ: ако сакате повеќе зелен лиснат зеленчук, можете да додадете спанаќ, тој нема да го преземе вкусот, но може да влијае на бојата.
Протеински прав или колагенски пептиди: одличен начин за додавање протеини. Протеинскиот прав од ванила и обичниот колаген најдобро функционираат.
