Индискиот духовен мајстор Садгуру ни дава неколку препораки за здраво тело, обука на умот и духовно будење, а во овој текст ви ги донесуваме неговите препораки за здравје и урамнотежена исхрана.
Квалитетот на нашето тело зависи од храната што ја јадеме
За да може нашата машина да функционира оптимално, потребен е соодветен вид на гориво. Телото само најдобро знае која храна ќе му ја обезбеди потребната енергија. Затоа треба да го набљудуваме и да го слушаме, со цел свесно да најдеме рамнотежа во исхраната. На денешниот човек му треба брз и функционален ум и физичка и ментална рамнотежа, а Садгуру нагласува дека телото и мозокот најдобро функционираат кога стомакот е празен. Храната не треба да биде наша опсесија, но треба да и приоѓаме со почит и со позитивни емоции.
Нашиот дигестивен систем е сличен на дигестивниот тракт на тревојади. Затоа мора да јадеме секој ден, темелно да џвакаме храна, како и да одмараме во одредено време. Кога мешаме различни видови храна, стомакот се збунува, па затоа произведува и киселини и бази; тие се откажуваат едни со други, а дигестивните сокови ја губат својата ефикасност. Затоа храната останува долго во стомакот и ја ослабува способноста за обновување на клетките.
Ова предизвикува инерција во енергетскиот систем. Човечкиот систем поминува низ циклус од 40-48 дена (мандала), за време на кој има три дена во кои не ни треба храна. Кога редовно практикуваме пост, ја менуваме нашата исхрана од принудна на свесна акција и се ослободуваме од идентификацијата со физичкото тело.
До 30-годишна возраст се препорачуваат три оброка на ден, а по 30-та година два.
Храната треба да го напушти стомакот во рок од два и пол часа, а во рок од 12-18 часа треба целосно да излезе од телото (ова ни обезбедува повеќе енергија и виталност).
Лажица путер го чисти и обновува дигестивниот тракт неколку минути пред оброкот.
Храната не треба да се уништува со готвење.
Свежата храна треба постепено да се внесува во исхраната. Секој што сака да биде активен 16-18 часа, треба да консумира 50 проценти свежа храна и 50 проценти варена.
Овошјето најлесно се вари, сите знаат инстинктивно.
Бидејќи се концентрира на животот, семето има огромна хранлива и пранска вредност. Пред употреба, тие треба да се потопуваат во вода 6-8 часа (со цел да се измијат потенцијално токсичните хемиски супстанции содржани во лушпата).
Рибата е подобар избор од месото. Лесно е сварлива и хранлива, а неговиот софтверски код е најлесен за дешифрирање и интегрирање во нашиот сопствен систем.
