Магнезиумот е минерал кој е важен за дури 300 ензимски реакции во телото.
Природни извори на магнезиум се: бадеми, какао, квасец, кикирики, кафеав ориз, грашок, семиња, ореви, банани, авокадо, зелен лиснат зеленчук и цели зрна.
Магнезиумот се појавува во додатоците во исхраната на пазарот во различни форми и со различен процент на елементарен магнезиум.
Органските форми на магнезиум (Mg-цитрат, Mg-аспартат, Mg-фумарат) се апсорбираат многу подобро во телото во споредба со неорганските форми (Mg-оксид, Mg-хидроксид).
