Читањето книги пред спиење го подобрува квалитетот на спиењето, го намалува стресот, го подобрува расположението и ни помага да донесуваме подобри и поправилни одлуки, покажаа резултатите од студијата на една издавачка куќа.
Истражувачите истакнуваат дека тоа е многу подобро отколку да бидете активни на социјалните мрежи или да гледате телевизија.
Светлината што доаѓа од малиот екран испраќа сигнал до мозокот дека е сè уште ден, така ќе ви биде потешко да заспиете, а наутро ќе бидете уморни и лошо расположени.
Нашиот ум има потреба од бегство од компјутерите и современите технологии, а читањето спречува лачење на мелатонин, хормон кој предизвикува чувство на замор. Се покажа дека читањето позитивно влијае на менталното и физичкото здравје.
Имено, читањето книги е нов вид на велнес што во споредба со другите начини на релаксација е најевтин и најлесен за пристап.
