Дури и сувото грозје ќе ви помогне во тоа.
Кариесот е најголемиот непријател на сите заби. И за да спречиме негова појава, редовно треба да ги миеме. Покрај тоа, идеално би било да го правите после секој оброк. Ова, се разбира, не е секогаш можно.
Покрај редовното четкање на забите, потребно е редовно да се користи конец за заби, но и да се оди на стоматолог најмалку двапати годишно.
Меѓутоа, покрај сето погоре, можете да го намалите ризикот од кариес и со вашите навики во исхраната.
И еве како:
Пијте повеќе млеко – американските истражувачи им понудија на испитаниците млеко, вода и сок од јаболко. Испитаниците биле поделени во три групи. Некои пиеле чаша млеко после оброк, други вода и трета сок од јаболко. Утврдено е дека млекото најдобро служи како заштитно средство против формирање киселина во устата и на тој начин обезбедува заштита од кариес.
Јадете повеќе влакна – Бананите, јаболката и сливите даваат најдобри резултати. Имено, храната богата со растителни влакна бара многу повеќе џвакање отколку друга храна, што може да го зголеми производството на плунка и со тоа да ги отстрани штетните бактерии од устата.
Гуми за џвакање без шеќер – Ако не сте во состојба да ги четкате забите, земете гума за џвакање без шеќер што ќе спречи бактерии да се размножуваат во вашата уста, привремено.
Грицкајте суво грозје – Иако се богати со шеќери и сами по себе се лепливи, што ги прави непријатели на здравјето на забите, сувото грозје има антимикробно дејство и го спречува растот на бактерии во устата.
