Еден од најпопуларните момци и актери во Холивуд, Том Круз (59) привлече големо внимание кај фановите на премиерата на продолжението на култниот филм „Топ Ган“ во Лондон. Многумина се прашуваат како одржува совршен изглед. Иако е познато дека многу се грижи за својот физички изглед, како и за исхраната, но благодарение на дополнителните трикови успева да изгледа петнаесет години помладо.
Општо е познато дека не пуши, не пие и не консумира недозволени супстанци. Таа секојдневно вежба време, а здравата исхрана и доволно сон се клучот за младешкиот изглед. Најголемата тајна е дека Том Круз има посебен режим на исхрана, а ова се четири работи до кои се придржува секој ден и кои му помагаат да биде поздрав, поенергичен, но и да изгледа помлад.
Јаде само храна на скара
Тој целосно ја избегнува пржената храна. Јаде само храна која се подготвува на ниски температури, бидејќи храната зготвена на високи температури може да влијае на хроничното воспаление на ткивата и да го забрза стареењето. На луѓето постари од 50 години им се препорачува да јадат храна како лосос, темно чоколадо, сиров овес, цвекло, брокула, маслиново масло, домати и спанаќ, што го забавува процесот на варење.
Избегнувајте јаглехидрати
Овој шармантен актер има детален план за исхрана кој не вклучува внес на јаглени хидрати. Дневно троши 1200 калории без јаглехидрати, а само поради една причина – овие хранливи материи влијаат на процесот на брзо стареење.
Јаде здрави грицки
Кога е на снимање, нема време за обилни оброци, па често прибегнува кон здрави грицки. Повеќе сака да јаде боровинки и јаткасти плодови, како што се оревите и бадемите, но обожава да јаде и урми.
Во никој случај не зема шеќер и слатки
Шеќерот и слатките се целосно забранети за Круз. Истражувањата покажуваат дека шеќерот може да го забрза стареењето и да го забави производството на колаген, што му дава еластичност и цврстина на кожата, коските и тетивите.
