Сите сме слушнале за ова нарушување, но како е да се доживее оваа вознемиреност?
Нападот на паника е една од оние работи за кои сите сме слушнале, но за кои всушност знаеме многу малку, освен ако не сме го доживеале на сопствена кожа. Научниците исто така тврдат дека нејзиниот изглед е многу почест проблем отколку што се мисли.
Паниката е форма на интензивен страв од ненадејна опасност, често придружена со дополнителен страв дека ќе следи друг напад. За жал, жените се изложени на двојно поголем ризик да ги доживеат и да ги повторат овие ужасни епизоди.
Зошто ова им се случува на некои луѓе, додека на други не?
Често причината може да се најде во генетиката. Ако некој од нашите родители страда од вознемиреност, постои голема шанса да развиваме и симптоми на паника. Понекогаш траумата од детството, како што е гризнување од куче, подоцна може да доведе до напади на паника во слични ситуации.
Првиот напад најчесто е предизвикан од стресни ситуации на кои сме изложени долго време, како што е прекувремена работа или загуба на сакана личност.
Како знаеме дека доживуваме напад на паника во даден момент?
Иако сите ние сме доживеале огромен стрес барем еднаш во животот, клучната разлика кај луѓето кои имаат напад на паника е чувството дека тие всушност умираат. Паниката често се поистоветува со срцев удар.
Следниве симптоми укажуваат дека преживувате напад на паника:
Брзо отчукување на срцето
Болка во градите
Губење здив
Оштетен вид
Потење дланки
Тремор (тресење) на целото тело
Нагон за повраќање
Вртоглавица
Луѓето често мислат дека ќе се онесвестат, ќе доживеат срцев удар или ќе полудат, ќе умрат. Иако симптомите можат да исчезнат многу брзо, нападите често се повторуваат, така што субјективното чувство е дека нападот трае предолго.
Ако сметате дека може да добиете напад на паника, најважно е да останете смирени (полесно е да се каже отколку да се направи, но ова навистина помага). Секој обид да се спротивстави и да се бори против ова чувство може само да ја зголеми паниката и да ја влоши состојбата. Најдобро би било во тој момент да се засолните на безбедно место, кое ве смирува, каде можете целосно да се опуштите, постојано повторувајќи во себе дека не умирате, цело време обидувајќи се да го смирите и стабилизирате дишењето.
За среќа, овој проблем е решлив. Секогаш можете да побарате стручна помош за ментално здравје, бидејќи на овој начин ќе научите да ги препознавате симптомите на напад на паника, како и како да се справите со нив. И многу е важно да намалите сè што може да предизвика стрес во вашиот живот.
