Вкусни предлози за секој ден.
Колку пати во текот на денот посакуваме некаква ситна и нездрава храна за грицкање? Секој ден, повеќето од нас, покрај вообичаените оброци, честопати бараат деликатеси, со што го задоволуваат дури и чувство на глад за некое време.
Се разбира, ова може да не доведе до нездрави навики, вклучително грицките, кои содржат калории и конзерванси. За да избегнеме создавање негативни импулси кои понекогаш се тешки за контрола, ги собравме најдобрите, најбрзите и наједноставните идеи за подготовка на здрави закуски, кои ќе ни помогнат да ја задоволиме желбата за нив, без да им наштетиме на фигурата и здравјето.
Откријте 5 врвни решенија кои имаат помалку од 200 калории!
Јаболко со путер од кикирики
Можеби никогаш не сте помислиле дека оваа конкретна комбинација е идеална. И двете намирници заедно нудат многу придобивки за организмот, бидејќи јаболката содржи голема количина на растителни влакна и полифенолни антиоксиданти, подобрувајќи го здравјето на цревата и спречувајќи го ризикот од срцеви заболувања. Од друга страна, путерот од кикирики му помага на срцето да функционира правилно, намалувајќи го холестеролот и триглицеридите. Исечете го јаболкото на парчиња и ставете една лажица путер од кикирики и уживајте!
Чоколадни банани
Покрај можноста да уживате само во банана, можете да преминете и на алтернативна идеја со само 177 калории. Ќе ви треба банана, црно чоколадо и бадеми. Чекорите се едноставни: исечете ја бананата на мали парчиња, растопете го чоколадото додека не добие течна текстура, а потоа потопете ги парчињата банана со додавање на сецкани бадеми. Ставете ги во фрижидер и кога ќе замрзнат, десертот е готов.
Мешавина од јаткасти плодови
Јадењето јаткасти плодови отсекогаш било здраво решение што помага во борбата против гладот до следниот оброк. Се смета за идеално решение бидејќи овие плодови се поврзани со намален ризик од срцеви заболувања и можат да помогнат во спречување на некои видови на рак, депресија и други болести. Тие содржат маснотии, протеини и растителни влакна, а количината на калории е околу 180. Исто така е многу практична закуска бидејќи можете да ги имате со вас каде и да сте.
Јогурт
Во мала чинија ставете 2 до 3 лажици јогурт и комбинирајте го со овошјето за да добиете вкусна комбинација, но и да ги балансирате калориите. Друга алтернатива е да се добие јогурт кој веќе содржи арома на овошје, односно вкус на јагоди, бобинки, со шумско овошје, кој исто така има околу 200 калории.
Домашни житарици
Плочка житарката е ужинка од соништата, богата со хранливи материи. Предлагаме да направите сами за да избегнете вишок калории и конзерванси, бидејќи на Интернет можете да најдете многу рецепти полни со протеини, хранливи материи и без да надминувате 200 калории. Плочките со црно чоколадо, јачмен, ореви се подготвуваат брзо и лесно, а потоа можете да ги носите насекаде. Времето на подготовка нема да трае подолго од десет минути, додека вкусот ќе ве импресионира.
Овошје
Сè додека сте дома, на работа или на улица, можете да ги јадете вашите омилени овошја, како што се јаболка, банани, круши, или во нивната нормална форма, или со сечење на парчиња за полесна употреба. Секако, можете да купите и разни сушени плодови во продавниците што ќе ги грицкате кога ќе почувствувате потреба за слатки.
