Можеби оваа вежба ќе ви изгледа смешна, но пејачката Џенифер Лопез буквално се колне во неа и тврди дека ги затегнува внатрешните бутини и задникот.Пејачката Џенифер Лопез (53) е една од најуспешните музички уметници досега, а освен по песните, позната е и по своите танцувачки способности.За да може да приреди музичко-сценски спектакл на настапите кои вклучуваат часови играње и пеење на сцената, Џенифер Лопез со децении тренира секој ден, а на 54-годишна возраст изгледа беспрекорно.
На социјалните мрежи стана вирално видео на кое се гледа како пејачката изведува вежба за долниот дел од телото, поточно нозете и задникот.
Вежбата наречена „Patypus walk“ е задолжителна во фитнес-рутината на Џенифер, а очигледно е дека дава одлични резултати и го затегнува телото.
Станува збор за вежба која на прв поглед делува комично, но кога ќе почнете да ја правите, ќе сфатите дека е сè само не смешно и лесно.
Ова е одличен начин за затегнување на внатрешните бедра, со што повеќето жени имаат проблем.
Најдоброто нешто е што не бара никаква опрема, туку припаѓа на вежби со сопствена тежина.
Фитнес тренерката Сара Отеј за Self.com советуваше дека за најдобар ефект,треба да ги држите рацете на задниот дел од главата, а не надолу покрај телото.
