Дали сакате да пиете минерална вода?
Минералната вода може да биде добро освежување за време на жешките летни денови. Сепак, додека некои луѓе често ја пијат, други сепак мислат дека тоа не е толку здраво за организмот.
Постојат одредени предности на минералната вода, но исто така и недостатоци.
Разликата помеѓу минералната и обичната вода е само во меурчињата и дополнителните минерали, и ова се некои од аргументите за и против минералната вода.
Предности на консумирање минерална вода
Кога времето е топло, минералната вода ќе ве освежи и ќе го замени газираниот сок, кој е полн со шеќер и затоа е многу нездрав за организмот. Благодарение на минералната вода, ќе добиеме доволно магнезиум, цинк и калиум во нашето тело. Исто така се смета дека газираната вода добро влијае на концентрацијата и го намалува нивото на замор.
Минералната вода ги намалува срцевите заболувања, особено ако конзумирате оној што содржи магнезиум. Ја подобрува густината на коските и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Исто така, помага при проблеми со варењето на храната и запек. Киселата вода не содржи шеќер, го хидрира телото и го освежува организмот.
Доколку се конзумира на празен стомак, киселата вода создава чувство на ситост, поради што може да биде добар сојузник во борбата против слабеењето. Во тој случај, избегнувајте минерална вода со дополнителни засладувачи.
Друга работа што ја прави минералната вода здрава е тоа што е идеална замена за газирани сокови. Ако сакате да го подобрите вкусот на минерална вода, можете да додадете парче лимон или портокал во чашата и да уживате во омилениот пијалок.
Недостатоци на консумирање минерална вода
Претходното истражување ги испита ефектите на минералната вода врз организмот, покажувајќи дека конзумирањето газирани пијалоци може негативно да влијае на здравјето на коските. Исто така се верува дека газираната вода го стимулира гладот и дека телото не може да го одржува хидрирано како што може обичната вода.
Научниците од универзитетот Бирзеит наведуваат дека хормонот за глад „грелин“ се подобрува со конзумирање на газирана вода. Луѓето кои пијат газирана вода со појадок имаат пет пати поголема концентрација на овој хормон.
Студија за влијанието на минералната вода врз коскената густина, при што една група испитаници пиеле литар газирана вода осум недели, а друга литар обична вода дневно, покажа дека по студијата нема разлика во густината на ткивата помеѓу овие две групи.
Сепак, ситуацијата во која дефинитивно треба да пиете обична вода наместо минерална вода е после тренинг. Понекогаш газираната вода може да предизвика акумулација на гасови во цревата и да предизвика надуеност и непријатно чувство во желудникот, па затоа е неопходно да се избегне тоа кај луѓето со чувствителен стомак.
Во спротивно, можете слободно да пиете минерална вода, освен ако не се чувствувате непријатно или имате некои проблеми.
