Познатата манекенка Кејт Мос откри како го одржува своето тело на 48 години.Поранешната манекенка Кејт Мос, која порано беше ѕвезда на модните писти и пленеше со природниот изглед и витката линија, и на 48 години се грижи за своето здравје и се труди да ја одржи младоста. Покрај тоа што редовно вежба, особено внимава на исхраната.
Некогаш најплатената манекенка, таа ги откри своите пет правила за здрава исхрана:
- Режим 80:20
Кејт Мос користи специјална диета позната како 80:20. Што е тоа? Таа всушност јаде хранливи оброци 80 отсто од времето, а 20 отсто се спротивставуваат на храната во текот на денот. - Таа сака банани
Луѓето често ги избегнуваат бананите бидејќи се сметаат дека спаѓаат меѓу намирниците што ги дебелеаат. Сепак, Кејт Мос ги гледа како идеално овошје за слабеење. Таа обично сака да прави овошни сокови од нив и каша, додека високата содржина на влакна и помага да остане сита подолго. - Често ужива во салати
Општо е познато дека салатите се извор на витамини и се исклучително здрави. Различни видови салати од зеленчук можат да ги задоволат дневните потреби и во исто време да создадат чувство на ситост. - Јадете јајца редовно
Јајцата се богати со протеини и здрави масти. Оваа храна ќе ви помогне да добивате доволно енергија секое утро, да го зајакнете имунитетот и да го подобрите здравјето на кожата. - Комбинира различни намирници
Кејт Мос носи комбинација од неколку различни намирници за појадок, ручек, па дури и за ужина. Затоа еден од нејзините оброци вклучува скроб, јаглени хидрати, зеленчук, житарки и протеини.
