Додека постојаното проверување на вашиот мобилен телефон може да предизвика вознемиреност, може да се појави страв од губење или заборавање на вашиот телефон. Стравот што го чувствувате при помислата да се одделите од вашиот телефон се нарекува номофобија, и тој, како и секоја друга фобија, може негативно да влијае на квалитетот на животот, како и на здравјето.
Терминот номофобија е создаден во 2008 година за да се утврди дали мобилните телефони предизвикуваат вознемиреност, според студијата објавена во 2019 година од „Journal of Family Medicine and Primary Care“, околу половина од испитаниците изјавиле дека чувствуваат стрес кога не се во близина на нивниот мобилен телефон.
Сепак, номофобијата не се смета за дијагностичка состојба на менталното здравје, бидејќи не е наведена во најновата верзија на Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (ДСМ), златен стандард за психијатриски состојби.
Номофобијата може да го наруши квалитетот на спиењето
Студија од 2020 година објавена во списанието Sleep открива дека 90 проценти од анкетираните 327 универзитетски студенти може да се карактеризираат дека страдаат од умерено до сериозно од номофобија. За жал, номофобијата е поврзана со нарушувања на спиењето, дневна поспаност и лоши хигиенски навики за спиење.
Учесниците признаа дека проверувале е-пошта, пораки или социјални медиуми откако ги исклучиле светлата за да си легнат, објаснува д-р Сц. Џенифер Пешка, коавтор на студијата и вонреден професор по психологија на колеџот Хендрикс во Конвеј, Арканзас.
Тоа е поврзано со вознемиреност
Дали некогаш сте имале такво непријатно чувство во стомакот кога не се сеќавате каде го оставивте телефонот? Или, можеби сонувате дека вашиот телефон е изгубен или украден.
„Мислам дека навистина може да се гледа на номофобијата како посебна форма на вознемиреност“, вели д-р Пешка.
Причините зошто некој има номофобија се различни.
“Различни луѓе се грижат за различни работи. Некои луѓе се чини дека се грижат да пропуштат нешто или не можат да побараат помош или да контактираат некого ако треба”, објаснува таа, додавајќи:
„Во секој случај, номофобијата не треба да се игнорира, имајќи предвид дека може да има негативно влијание врз здравјето и квалитетот на животот.
