Во последните неколку дена на социјалните мрежи се појавија фотографии од Ева Лонгорија која ослабе 20 килограми. Во продолжение дознајте како изгледа нејзиното мени, но и тренингот!Ева Лонгорија е една од најубавите холивудски актерки, но, како и повеќето жени, таа помина низ фаза кога имаше вишок килограми. Имено, таа по бременоста се здебелила преку 20 килограми.
Згора на сето тоа, убавата актерка со месеци се соочувала со ужасни критики за своето тело, додека не решила повторно да го земе своето здравје во свои раце.
Волшебно решение нема, а Ева сакала да ослабе на здрав начин. Ја променила исхраната и се префрлила на мени во кое доминира зеленчукот. Актерката се труди на своето мени се да биде органско, а најчесто конзумира прокељ, спанаќ, брокула и слично.
Ева избегнува да консумира шеќер и јаглехидрати и одвојува еден ден во неделата за кога ќе си дозволи да јаде пица или чипс. Тој вели дека не сака слатки, па затоа не ги ни јаде.
За појадок, тој обично јаде изматени јајца и свежо овошје. За ручек, мисирка или пилешко и зеленчук на пареа. Како ужина по ручекот, најчесто јаде свежа краставица зачинета со сок од лимон, парче јаболко со сирење или путер од кикирики, а сака да јаде и јогурт од ванила. За вечера главно избира риба и зеленчук на пареа, а преферира и лосос во комбинација со аспарагус.
Сепак, како што истакна актерката во неколку наврати, главниот акцент бил ставен на тренинзите, а како што објаснила, доколку сакате видливи резултати потребно е да вежбате најмалку 3 пати неделно, иако идеално е тоа да се прави 5 пати. Ева неодамна сподели фотографија во костим за капење, а повеќе од јасно е дека актерката е во форма.
Секојдневно трчаше, возеше велосипед, а пилатес, јога и кардио вежби беа незаменливи дури и кога не одеше во теретана. За тоа би одвојувала најмалку 20 до 30 минути дневно, а ако дозволувало време, бидејќи има и мало дете, вежбањето понекогаш би го продолжувала и на еден час.
Ева го сака и таканаречениот „циркуски тренинг“ кој бара од вас да скокате на мини трамболина, што ја враќа флексибилноста на телото.Кога станува збор за тренинзите за сила и зајакнување на зглобовите и кичмата, убавата актерка се обидува да ги повтори вежбите во 4,5 серии со 15 повторувања.
