Наместо појадок, предлагаме да јадете банана пред спиење!
„An apple a day keeps the doctor away“, велат мудрите луѓе, но сите овошја се неопходни, за добро здравје на вашето тело.
Денес, особено внимание ќе посветиме на бананите, кои обично ги консумираме како ужинка или во форма на пијалок за појадок. Дава енергија и го зајакнува организмот, сепак, ова овошје, богато со хранливи материи, е погодно за слатки соништа.
Во случај понекогаш да ви биде тешко да заспиете и уморно доцна се вртите во кревет, тогаш вашето решение е скриено во бананата.
Тоа е затоа што покрај калиум и растителни влакна, содржи и магнезиум, кој помага во опуштање на мускулите и ви помага да заспиете. Ако земеме во предвид дека не внесувате доволно магнезиум во текот на денот, тогаш бананата е она што ви треба.
Всушност, не мора да јадете банана пред да одите во кревет, бидејќи можете да ја комбинирате со путер од кикирики, создавајќи вкусна закуска што ќе ви го заврши денот.
Кога се консумираат заедно, јаглехидратите од банана го прават триптофанот подостапен за мозокот. Без разлика дали ќе се одлучите за банана или ќе ја комбинирате со путер од кикирики, оставете го тоа за вечера и мирно ќе спиете до утринските часови.
