Поранешниот маникенка и супермодел Синди Крафорд се труди секогаш да изгледа прекрасно.Убавата манекенка Синди Крафорд со години ги фасцинира сите љубители на модата и убавите жени со своето извајано тело и божичното лице.Ако веќе е во шестата деценија, таа сè уште има тело кое би го посакале многу помлади жени. Сепак, таа поради него се откажа од многу работи, а сега откри како успева да изгледа фантастично неколку децении.
За време на гостувањето во една емисија, Синди откри дека нејзината тајна за витката линија е тоа што сите нејзини оброци се мали порции. Во спротивно, метаболизмот се забавува, а телото почнува да складира масти.
Како што наведува, исхраната мора да биде избалансирана: 30 отсто протеини, 40 отсто јаглени хидрати и 30 отсто масти.
Ова е пример од менито кое Синди го применува со години, штом забележи дека се здебелила неколку килограми:
Појадок: пржени јајца, парче тврдо сирење (30 g) и парче ‘ржан леб
Ужина: зелено јаболко, грозје или овошна салата (150 грама)
Ручек: риба или пилешко месо (150 грама) со замрзнат зеленчук, мало парче ‘ржан леб
Ужина: портокал или 30 грама сирење
Вечера: варено говедско месо (150 грама), салата од зеленчук (100 грама) со лажица маслиново масло, четвртина чаша варен грав
Што се однесува до пијалоците, се препорачува многу вода, а дозволено е и црно кафе без шеќер и зелен чај.
Дополнително, ако сте гладни пред спиење, испијте чаша јогурт со малку маснотии или кефир.
