Двапати помлади девојки и завидуваат на нејзиниот изглед…
Од кога се појави на јавната сцена, многумина и завидоа на нејзиниот изглед. На 20 години изгледаше феноменално, но, се чини дека таа подобро изгледа денес со своите 46 години.
Не крие дека е дисциплинирана и дека се обидува да ја задржи витката форма, а исто така откривме и какви навики и правила строго се придржувала со години.
Денот започнува со протеински оброк
Ева многу добро знае дека оброк полн со протеини нè одржува сити подолго, па скоро секогаш јаде омлет и парче тост за појадок. „Забележав дека најмногу ми се допаѓа овој оброк“, рече таа.
Внесете доволно течности
Здравата кожа и добриот метаболизам се резултат на доволен внес на течности. Актерката вели дека секогаш има шише со вода покрај себе. Препорака на нутриционист е да пиете најмалку 2 литри течност во текот на денот.
Строго следете го планот за исхрана
Ева се опишува себеси како „битие на навика“ кога станува збор за исхраната, а храната што сака да ја јаде е прилично здрава.
Појадокот, како што рековме, се состои од омлет и тост. Комбинацијата на зеленчук и протеини е нејзин избор за ручек и вечера.
Попладне, најмногу јаде печен лосос и сезонски зеленчук, а навечер пилешко, мисирка или некое друго месо со низок процент на маснотии и исто така многу зеленчук.
„Навистина уживам во здравата исхрана, па затоа не ми е тешко да јадам балансирана исхрана“, вели таа.
Но, исто така, понекогаш почестете се
Ева признава дека не е приврзаник на строги диети, па кога ќе почувствува потреба за нешто слатко, тогаш ќе се почести. „Важно е да се слуша телото“, вели таа.
2 до 3 пати неделно ја посетува теретаната
Вежбајте најмалку 2 пати неделно. Нејзиниот тренинг трае претежно околу 45 минути и се состои од кардио програма во комбинација со вежби за снага. Таа додава дека најмногу ужива во HIIT обуките.
