ДАЛИ ЗНАЕТЕ КАКО ЈАГОТИТЕ ВЛИЈАТ НА ЗДРАВЈЕТО? Го регулираат нивото на шеќер во крвта, штитат од ОПАСНИ БОЛЕСТИ, и помагаат на оваа група луѓе!
Ако сте активни на социјалните мрежи, тогаш веќе можевте да видите дека корисниците масовно објавуваат стории во кои покажуваат како јадат јагоди. Мораме да признаеме дека ги сакаме, а доколку сте и вие љубители на ова овошје, продолжете да му бидете верни!
Јагодите имаат бројни здравствени придобивки, а малкумина знаат на што влијаат. Дали некогаш сте се запрашале кои се петте најдобри здравствени придобивки од јагодите? Дознајте подолу:
Тие го поддржуваат здравјето на срцето
Јагодите се богати со пигменти кои имаат заштитен ефект – се верува дека овие антоцијанидини имаат голем број потенцијални здравствени придобивки, вклучително и спречување на воспалителни состојби и срцеви заболувања. Се чини дека бројни студии го поврзуваат редовното консумирање јагоди со помалку смртни случаи поврзани со срцето.
Тие можат да го регулираат шеќерот во крвта
Конзумирањето јагоди го забавува варењето на гликозата и ја намалува употребата на инсулин, особено кога се јаде со оброк богат со јаглехидрати.
Тие им помагаат на оние со дијабетес тип 2
Јагодите содржат заштитни растителни соединенија наречени полифеноли, од кои две – елагинска киселина и елагитанини – се покажа дека помагаат да се справат со некои од ефектите на дијабетес тип 2. Особено, тие се чини дека го регулираат шеќерот во крвта и го контролираат крвниот притисок. Потребни се повеќе истражувања за да се потврдат овие ефекти кај луѓето.
Можеби штитат од рак
Истражувањата покажуваат дека јагодите можат да спречат одредени видови на рак. Се смета дека заштитниот ефект се должи на комбинацијата на полифеноли, вклучувајќи елагична киселина и елагитанини, кои се чини дека го запираат растот на клетките на ракот во студиите за животни. Потребни се повеќе човечки студии за да се утврди правилниот метод на дејствување и да се потврдат ефектите.
Тие можат да помогнат во контролата на тежината
Јагодите имаат низок гликемиски индекс и како такви помагаат во умерено ослободување на шеќер во крвта. Студиите сугерираат дека исхраната богата со храна со низок индекс може да биде корисна за контрола на тежината и намалување на инциденцата на болести поврзани со дебелината. Јагодите се исто така нискокалорични, но имаат сладок вкус, па можат да бидат корисни како слатко решение.
Дали јагодите се безбедни за секого?
Иако повеќето од нас можат без проблем да уживаат во јагодите, тие се чест алерген, особено за децата. Ако имате алергија на полен од бреза или јаболка, поголема е веројатноста да развиете секундарна алергија на јагоди. Јагодите, вклучувајќи ги јаболката, праските, авокадото и боровинките, содржат природни хемикалии наречени салицилати.
Некои луѓе се чувствителни на овие соединенија и може да доживеат алергиска реакција, вклучувајќи осип на кожата и оток. Јагодите содржат и гушавост, соединенија кои можат да ја попречат функцијата на тироидната жлезда.
