Овошен пост или диета со овошје – исчистете го организмот од токсини и изгубете вишок килограми!
Секој пост има корисен ефект врз организмот – го подобрува варењето на храната, помага да се лачат токсини и вишок течност од телото, поттикнува само-заздравување.
Постот со овошје е популарен и едноставен метод за чистење на организмот со помош на свежо органско овошје.
Подготовки за пост со овошје
Неколку дена пред постот, внимавајте на исхраната. Полека елиминирајте ги рафинираните шеќери, преработената храна и масната храна, пијалоците со кофеин и газираните пијалоци доколку ги користите. Пијте многу течности – вода, овошни сокови, супи и чаеви.
Ако одите на пост само еден ден, внимавајте на исхраната ден претходно, јадете лесен ручек и вечера. Ако планирате да постите подолго, тогаш подгответе се за пост неколку дена.
Пост со еден вид овошје
Може да постите со јаболко, портокал, лимон или друго овошје по ваш избор. Препорачаната доза е околу 1 килограм, или околу 4 парчиња овошје, вкупно во текот на денот. Пијте многу течности, можете да пиете свеж сок од лимон, ако веќе не го користите како посна храна. Џвакајте го секој залак добро. Не јадете „стрвно“ или премногу брзо и ако вежбате, немојте да се исцрпувате.
Дозволете си квалитетен одмор, барем половина час. Вашето тело исто така ќе го користи еднодневниот пост за обновување и чистење.
Не грижете се за фруктозата од овошје – тоа ќе се распадне далеку подобро од рафинираниот шеќер.
Пост со повеќе видови овошје
Важи истото правило – околу 1 килограм овошје на ден, во комбинации што ви одговараат. Ако не ја толерирате комбинацијата на слатки и кисели вкусови на овошје поради одредени здравствени проблеми, изберете ги оние што нема да ви создадат проблеми.
Колку долго да се пости?
Постот со овошје може да трае 10 дена и подолго, но со задолжителен надзор на експерти. После постот неколку дена, полека вратете се во вообичаениот ритам на јадење, бидете сигурни дека јадете што е можно полесна храна во првите 1-2 дена.
Што можете да очекувате за време на постот
Детоксикацијата на телото може да има свои симптоми, кои можат да личат на настинка. Телото ослободува вишок токсини, а овој процес може да се манифестира преку главоболка, дијареја, воспаление на грлото и мускулите, кашлица.
Слушајте ги потребите на вашето тело, тоа ќе ве предупреди за време на постот за тоа што недостасува. Пијте повеќе вода и одморете се.
Бидете сигурни да се консултирате со лекар пред да започнете со постот.
