Повеќето луѓе имаат тенденција да мислат дека тоа не е можно. Замислете дека можете да јадете нормална количина на храна без да добиете еден грам вишок маснотии. Зарем тоа не е сонот на секоја модерна жена? Ние ви претставуваме – диета без диета. Шега на страна, ако сакате да го зачувате вашето здравје, да имате витка форма, да уживате во храната и да не држите ригорозни диети, обрнете внимание на речениците што следат.
Јадете
Најчестиот потег по кој посегнува секој што се обидува да изгуби тежина е – глад. Воздржувањето од храна може да изгледа дека изгубивте тежина. Она што всушност се случува е губење на вода во организмот, а потоа „заклучување на златните резерви на маснотии“. Вашето тело, во секоја кризна ситуација, како глад, се обидува да ви овозможи да функционирате со складирање на маснотии. А бидејќи маснотијата, е она од кое се обидувате да се ослободите, сигурно ќе видите зошто гладувањето нема ефект. Вашиот пат кон слабеење е преку здрава исхрана. Неопходно е да имате 5 оброци на ден, како и да внесувате свежо овошје и зеленчук, житарици, посно месо и здрави масти во вашата исхрана. Исто така, водете се според правилото за мали избалансирани порции и најбавниот ритуал на јадење.
Пред да се посветите на себе, обрнете внимание на вашата кујна
На вашата кујна и треба „чистење“ долго пред да започнете диетата без диета. Освен ако не се ослободите од нездравата храна како што се слатки, закуски и преработени сокови, секогаш ќе бидете во искушение да посегнете по нив кога ќе ви здодее. Храна со висок процент на натриум, рафиниран шеќер, рафинирана храна богата со јаглени хидрати не само што го шокира вашето тело, туку и ве спречува да бидете здрави и среќни во вашата кожа. Леб од пченични цели зрна и протеини со малку маснотии треба да биде на вашето мени.
Утрото започнете го здраво
Не е волшебен пијалок за кој ви треба изобилство комплицирани состојки, туку обична чаша вода на собна температура, една лажичка мед и исцеден лимон. Зошто? Како прво, затоа што водата на собна температура не претставува напад на вашиот стомак. Исто така, медот е природно средство за одбрана на метаболизмот од вируси и бактерии, а лимонот е извор на витамин Ц што ви треба секој ден, бидејќи вашето тело не го произведува.
