И, каква јога да изберете за губење на тежината?
Во последниве години, јогата стана многу популарна меѓу сите оние кои се грижат за своето здравје и фигура. И, ако секој знае дека часовите по јога помагаат да се развие флексибилност и рамнотежа, да се зголеми издржливоста, тогаш останува прашањето дали јогата може да се користи за губење на тежината. Откриваме дали е можно да се намали телесната тежина со помош на јога и ако е можно, каков вид на јога да се избере.
Дали е можно да се намали телесната тежина со јога?
Јогата вклучува употреба на сопствена телесна тежина за изведување предизвикувачки пози кои можат да помогнат во зајакнување и тонирање на мускулите. Ако претходно сте обучувале само сила и кардио, додавањето јога еднаш или двапати неделно ќе му претстави на вашето тело нови предизвици на кои треба да се прилагоди. И, ова е токму она што ќе ви помогне да ја направите вашата фигура потенka. Така комбинирана со сила и кардио вежби, јогата дефинитивно ќе ви помогне да постигнете совршено тело.
Каков вид на јога да изберете за губење на тежината?
Ако главната цел е губење на тежината, тогаш видот на јога што го правите е многу важен. Релаксирачки тип, како што е хата јогата, може да не помогне многу во согорувањето на калориите. Бикрам и врелата јога се совршени за ова, бидејќи вклучуваат потешки пози кои го зголемуваат срцевиот ритам. Покрај тоа, топла јога се практикува во топла, загреана просторија, што го забрзува метаболизмот и процесот на согорување на калории. Хата јога – нежни пози и вежби за истегнување – бара многу помалку физичка активност, што ја прави идеална за сите нивоа на фитнес.
