Избор број еден за луѓе над 50 години.
„Соодветниот внес на витамини може да помогне во спречувањето на хронични заболувања, подобрувањето на физичките и когнитивните перформанси и целокупното здравје, што заедно придонесува за подолг живот“, вели д-р Кевин Кук, експерт за долговечност и мозок во клиниката Авива во Флорида.
Витамин за долг и здрав живот
Ризикот од хронични заболувања се зголемува со возраста, а д-р Кук вели дека внесувањето доволни количини на еден витамин по 50-годишна возраст може да биде многу корисно, иако многумина не земаат доволно од него. Тоа е витаминот Д, за кој д-р Кук вели дека е избор број еден за луѓе над 50 години.
„Витаминот Д е неопходен за одржување на здравјето на коските, зајакнување на имунитетот и намалување на воспалението. Докажано е дека витаминот Д помага при депресија, зголемување на тестостеронот, здравје на коските, здравје на мозокот и подобрување на расположението“, тврди докторот.
Истражувањата го потврдија ова
Фактот дека витаминот Д е важен за луѓето по 50 години не е само мислење на д-р Кук. Студија од 2023 година потврди дека 20 проценти од возрасните на средна и постара возраст во САД имаат недостаток на витамин Д, што го зголемува ризикот од смрт од други причини.
