Витаминот А е вистински динамит, како за спречување на стареење, така и за нега на лицето.
Ретинолот потекнува од витамин А и е навистина вреден за многу процедури на кожата. Го зголемува обновувањето на клетките, го стимулира производството на колаген и еластин и ја намалува бојата на кожата. Производите базирани на ретинол можат да третираат и спречуваат сè, од цистични акни и егзема до брчки и темни дамки предизвикани од сонцето.
Сепак, не се сите ретиноли исти. Важно е да изберете крем со соодветна содржина на ретинол за потребите на вашата кожа, особено ако кожата е почувствителна. Започнете со мал процент како 0,025% или 0,25% за повеќето типови кожа. За потрајна кожа со поголеми оштетувања, како што се дамки или брчки, можете да користите 1% или 2%, се додека вашата кожа тоа не го толерира.
Што треба да знаете за витамин А?
– Витаминот А е навистина важен за добро здравје на кожата.
– Ако имате недостаток на витамин А, ќе го забележите на сува, ронлива кожа.
– Што се однесува до вашата исхрана, витамин А може да добиете на два начина: витамин А и бета каротен. Витамин А се наоѓа во храна како говедско месо, црн дроб, јајца и млечни производи. Од друга страна, бета каротенот се претвора во витамин А. Неговите диететски извори вклучуваат моркови, сладок компир, спанаќ, кељ и кајсии. Во суштина, сите намирници во портокалова боја.
– За здрава кожа, обидете се да внесувате по една од овие намирници секој ден во вашата исхрана.
