Ние поминуваме сè повеќе време во затворени и загреани простори, а освен што остава трага на кожата, за што е потребна сè поголема грижа, носната слузница е помалку оштетена.
Затоа е добро да се навлажнува во овој период, кога вирусите се појавуваат сè повеќе и има неколку начини да се направи тоа.
Нормалното и природно дишење се одвива преку носот кога, се разбира, нема пречки за ова, како што се девијација на септумот или алергии/инфекции на горниот респираторен тракт.
Вдишувајќи низ носот, воздухот се загрева или лади колку што е потребно (ако воздухот е многу врел), се филтрира и се навлажнува, со што се олеснува работата на белите дробови и се штити нашето тело од внесување на честички кои потенцијално можат да бидат патогени за нашето тело.
Специјално изградената носна мукоза и нејзиниот епител ги запираат честичките од прашина и бактериите да го штитат телото од можна инфекција. Сите знаеме дека носот е исто така орган за мирис и ако се намали проодноста на носната лигавица, се намалува чувството за мирис и вкус, што може да биде многу непријатно.
Кога да се користат препарати кои ќе помогнат во навлажнување на мукозните мембрани?
Во нормални услови, носната мукоза се обновува и се одржува во оптимална состојба, затоа не е потребно да се користат некои препарати.
Но, во текот на зимските месеци, кога често остануваме во загреани области со сув воздух и кога горниот респираторен тракт е почест со назална конгестија, лачење со отежнато дишење, кивање и грчењето, би било добро да се исчисти носната мукоза и да се обрне внимание на квалитетот на воздухот во затворените простории.
Ова може да се направи со запалување на овлажнител, дифузер или со директно дејство на самата слузница на носот со солен раствор или спреј на морска вода за да се овозможи нормална проодност на дишните патишта.
Се разбира, средствата на кои ќе прибегнеме зависи од индикацијата и проблемот што не мачи.
Физиолошки раствор може да се користи и кај мали деца. Можат да се купат и спрејови базирани на морска вода. Солта врзува вода од отечената лигавица и со тоа ја олеснува проодноста на горниот респираторен тракт.
Дали вдишувањето може да помогне?
Но, кога ќе почнеме да ги чувствуваме првите симптоми на настинка, со назална конгестија, честопати прибегнуваме кон вдишување, уште од времето на нашите баби и дедовци. Тоа е исто така ефикасен начин на борба што може значително да ги ублажи нашите проблеми со дишењето во моментот на акутни инфекции.
Вдишувањето водена пареа може да биде корисно затоа што придонесува за потење, го олеснува само дишењето затоа што вдишуваме влажен воздух што го олеснува кашлањето и ги исфрла секретите и ја навлажнува иритираната носна мукоза.
Како правилно да вдишете?
Треба да се изведува 2-3 пати на ден од 5 до 10 минути. Електрични инхалатори може да се користат за инхалација или класичен метод на нашите баби – тенџере со загреан солен раствор или чај. Ако користите тенџере и загреана вода, можете да направите сопствен солен раствор со растворање на 9 грама морска сол во 100 ml зовриена и застоена вода.
Како фитоароматерапевт, таа исто така ја спомена улогата на ароматерапијата при вдишување. Сепак, важно е да се направи разлика помеѓу два вида: директно и индиректно и суво и влажно вдишување.
Директно вдишување е намерно вдишување на молекули на есенцијално масло. Може да биде суво кога капеме есенцијални масла на апликатор (марамче, памучна вата, џебен инхалатор) или влажно кога капеме есенцијални масла во топла вода и ја вдишуваме пареата создадена со ладење. Индиректно вдишување се врши преку арома ламба, дифузер или некој друг уред.
На овој начин есенцијалното масло се дисперзира во просторот и го вдишуваме тој воздух. Директно вдишување се користи за проблеми со горниот респираторен тракт за расчистување на блокираната носна слузница, а индиректното вдишување е повеќе за влијание врз расположението и како метод за прочистување на воздухот и спречување на инфекции.
На кој метод и да прибегнете, било да е тоа со есенцијални масла, физиолошки раствор или чај, не можете да погрешите.
