Здравата исхрана е клучен фактор во долговечноста.
Главните принципи кои веќе им се познати на многумина се умереноста и различноста, но научниците откриваат и многу едноставен начин за подобрување на нашата исхрана секоја недела.
Станува збор за овошје и, конкретно, за банани кои се лесно достапни и квалитетни во исхраната.
Зошто се поврзани со подолг животен век?
Како што објаснуваат нутриционистите, високото ниво на калиум ги квалификува како „врвни плодови“, што им помага на сите кои страдаат од висок крвен притисок.
Хипертензијата и срцевите заболувања предизвикани од тоа се многу честа причина за предвремена смрт.
Сè за хипертензија
Затоа, планирањето на мени во согласност со препораките на лекарот е многу важно во борбата против „тивкиот убиец“, како што често се нарекува хипертензија.
Калиумот е исто така важен затоа што може да го намали ризикот од карцином на бубрег, сметаат лекарите.
Не помалку важен е фактот дека бананите ги подобруваат нашите ментални и физички способности, како и емоционалното расположение.
Тие се добар извор на јаглехидрати, кои ги негуваат мозокот и мускулите. Тие исто така содржат триптофан и витамин Б6, кои овозможуваат производство на серотонин во организмот.
Покрај тоа, бананите се добри за варење.
Сепак, ова не значи дека треба да претерувате – умереноста е клучот за добра исхрана.
Треба да јадете три до четири банани во текот на неделата – тоа е количината што ја препорачуваат нутриционистите.
