Покрај ублажувањето на болката поврзана со менструалните грчеви, витаминот Е може да помогне во намалувањето на менструалното крварење и регулирање на вашиот циклус.
Според нова студија, витаминот Е се покажа како соодветен избор за ублажување на менструалните грчеви. Имено, експертите откриле дека земањето додатоци на витамин Е може значително да ги олесни или намали менструалните грчеви, правејќи ги поподносливи и дозволувајќи им на поединците да го поминат денот без премногу прекини.
Витаминот Е е витамин растворлив во масти кој помага во одржувањето на здрава кожа, добар вид и силен имунолошки систем и ги штити клетките од оштетување од слободни радикали. Овој моќен антиоксиданс може да помогне во намалувањето на болката предизвикана од менструалните грчеви, пишува Health.
„Употребата на витамин Е ќе предизвика намалување на простагландините во телото. Ова може да доведе до целокупно намалување на болката и непријатноста за време на менструацијата и релаксација на мускулите на матката“, објасни Аријана Медизаде, доктор по филозофија.
Витаминот Е може да го намали времетраењето и интензитетот на менструалните грчеви, како и да го ограничи губењето на крв, според д-р Медизаде. Овој витамин може да помогне во намалувањето на грчевите, анксиозноста и желбата за храна поврзани со предменструалниот синдром и може да го регулира вашиот менструален циклус.
Во повеќето случаи, земањето витамин Е делува како средство против болки, а не како лек за сè. Експертите велат дека е најдобро да се зема додаток на витамин Е двапати дневно, почнувајќи два дена пред очекуваниот менструален циклус и продолжувајќи во текот на првите три дена од менструацијата.
