Постбиотиците се наоѓаат во сите видови вкусна храна – вклучувајќи го и чоколадото
Никој не сака надуеност – тоа ужасно чувство кога стомакот ви е непријатно полн. Најчесто тоа е предизвикано од вишокот гас во цревата, а според NHS, постојат различни причини, вклучувајќи газирани пијалоци или воздух што се голта додека јаде. Но, добрата вест е дека има и неколку домашни лекови кои би можеле да помогнат. Ако вашата надуеност е знак дека вашиот цревен микробиом не е во рамнотежа, храната богата со постбиотици кои помагаат да се врати рамнотежата може да направи разлика, според нутриционистите на MIM Habits, пишува Mirror.
„Кога нашиот микробиом е надвор од рамнотежа, тоа може да доведе до гасови, непријатност и тоа страшно чувство на надуеност. Токму тука доаѓаат постбиотиците. Овие неверојатни соединенија се создаваат кога пробиотиците комуницираат со нашите црева и играат клучна улога во поддршката на здравиот дигестивен систем “, објасни експертот.
Постбиотиците се наоѓаат во сите видови вкусна храна – вклучувајќи го и чоколадото. Темното чоколадо, со својот богат вкус и антиоксидантни својства, може да обезбеди доза на постбиотици, откри еден од нутриционистите на тимот. Препуштете се на коцка или две и оставете ги вашите вкусови и црева да се радуваат“. Професионалецот исто така ги наведе лебот со кисело тесто, зелениот чај, комбухата и ферментираниот зеленчук како корисни додатоци во вашата исхрана.
„Покрај тоа што е прекрасен начин за опуштање, зелениот чај е познат и по многубројните здравствени придобивки. Исто така, содржи вредни постбиотици кои можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на цревата и спречување на надуеност. Што се однесува до комбухата, експертот додаде: „Овој пијалок богат со пробиотици не е само трендовски пијалок. Тој е и фантастичен извор на постбиотици“. Во меѓувреме, се вели дека лебот со квасец е „фантастична опција за промовирање на здрави црева“. „Неговиот природен процес на ферментација создава постбиотици кои можат да поддржат избалансиран микробиом и да ја намалат надуеноста“, заклучи експертот.
Се разбира, исто така вреди да се напомене дека надуеноста може да биде поврзана со нетолеранција на храна, синдром на нервозно дебело црево или друга причина што бара медицинска помош.
