Латино дивата годинава ќе наполни 54 години, а изгледа феноменално, во што и помагаат секојдневните тренинзи и урамнотежената исхрана.
- Не сакам да се изгладнувам. Но, научив дека е важно да се одржува здрав начин на живот – изјави еднаш пејачката.
Во продолжение ви претставуваме 7 правила по кои таа се води кога е исхраната во прашање, а тоа очигледно дава резултати.
Џеј Ло го започнува денот со свеж и здрав напиток, а за да подготвите смути по рецептот на Џенифер Лопез, потребно е:
1 лажичка протеински прав
3/4 шолја јагоди
1/4 чаша боровинки
1/4 чаша малини
1/4 чаша грчки јогурт
1/4 лажичка цимет
1/4 лажица мед
1/4 лажица свеж сок од лимон
1/4 чаша коцки мраз
Таа пие многу вода
Еден од личните тренери на Џеј Ло, Дод Ромеро, еднаш изјави за Us Weekly дека Џенифер пие многу вода за да остане хидрирана.
– Пие најмалку седум чаши дневно – сподели Ромеро и додаде дека секое утро го започнува со чаша вода со лимон.
Според Ромеро, Џеј Ло јаде многу протеини, кои вклучуваат белки од јајце, мисиркино месо, пилешки гради, риба и говедско месо. Јаде месо 3 до 4 пати неделно.
Џенифер исто така добива протеини од растителни извори, вклучително и јаткасти плодови, кои ги јаде „грст дневно“.
Покрај тоа, нејзината чинија е богата со зеленчук, а Ромеро исто така изјавила дека омилен зеленчук и се кељот, брокулата и спанаќот. Но, таа избегнува зеленчук како моркови и пченка, за кои додава дека имаат повеќе природен шеќер.
- Секогаш имам со мене здрави грицки како овошје и зеленчук – изјавила дивата за People.
Еден од начините на кои таа останува доследна на нејзината здрава исхрана е да се погрижи нејзиниот фрижидер секогаш да биде полн со здрава храна.
- Мислам дека најважно е фрижидерот секогаш да е полн – рекол нејзиниот личен готвач Келвин Фернандез.
Нејзиниот личен готвач Фернадез откри дека минералната вода, овошјето и зеленчукот се секогаш присутни во нејзиниот фрижидер, иако Џени не е голем љубител на овошјето.
Секогаш има зеленило како спанаќ, краставица и целер за правење зелен сок.
- Знам дека Џенифер не сака лосос, па ако подготвувам лосос, секогаш морам да и правам бас или бакалар затоа што едноставно не е љубител на текстурата и вкусот на лососот – изјави Хернандез.
Иако јаде здрава храна секој ден, таа исто така не се лишува целосно, а слатките и се слабост, па понекогаш се почестува.
- Имам едно или две колачиња што ги јадам, но вистината е дека се чувствувам како да се работи за конзистентност. Мислам дека сè во животот е доследност – рече таа.
