Појадокот е полн со влакна, омега-3 масни киселини и протеини.
Вежбањето пет пати неделно, доволно сон и „чисто“ мени, без брза храна, се заслужни за совршениот изглед на латино дивата Џенифер Лопез и на 54-годишна возраст.
Тренерот Марк Борхес го откри рецептот за смути што Џеј Ло го користи за да си го започне денот.
- Таа прави неверојатно здрав појадок полн со влакна, омега-3 масни киселини и протеини. Тоа е навистина здрав оброк или пијалок за опоравување после тренинг – откри Борхес за „People“.
Состојки:
-Спанаќ
-Смрзната банана
-Оризово млеко
-Путер од бадем
-Протеински прав
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во блендер и матете додека не ја постигнете саканата конзистентност на смути.
- Знаев дека некои намирници не ми даваат енергија – открила тогаш Џеј Ло.
- Тоа го сфатив со текот на времето и секогаш, пред да подготвам нешто, се прашував дали таа храна би била здрава за моите деца. Затоа бев подготвен да пробам нешто поинакво. Ова смути од спанаќ има свеж вкус и кога ќе го пиете, знаете дека сте направиле нешто добро за себе. Тоа прави голема разлика.
