Италијанската дива Софија Лорен е позната по своите бујни облини и тенок струк, а откриено е точно каков план на исхрана следела за да изгледа така.
Софија Лорен денес има 84 години, а заедно со Моника Белучи е веројатно најпознатата Италијанка во светот.
Холивудската дива, модел и модна икона од 1950-тите до денес успеа да се здобие со статус на филмска легенда, но и божица на убавината на чие тело отсекогаш се восхитувале и мажите и жените. Иако и самата Софија постојано повторува дека нејзината сексипилност не зрачи од нејзините облини туку од нејзиниот став, сепак многумина ќе се согласат дека фигурата на оваа дива е симбол на женственост.
Познато е дека Софија еднаш рекла дека повеќе би сакала да јаде шпагети и да пие вино секој ден, но кога би била слаба, а се чини дека вишокот јаглехидрати во исхраната не ја спречил да го има телото од соништата. Софија сите ја паметиме како секс бомба со бујни гради, тесен струк и широки колкови, а откриено е и каква точна диета следела оваа медитеранска убавица за да изгледа толку неодоливо.
Познато е дека Софија беше голем поддржувач на тренинзите, но во умерени количини. Таа вежбала три пати неделно, а еднаш месечно се „чистела“ од токсините преку пост и клизма. Оваа практика на детоксикација станува се попопуларна и денес, а наводно прави чуда за исфрлање на токсините од телото и регенерирање на организмот.
Остатокот од времето, Софија јадеше умерено и разновидно, а клучот за да не се прејадува беше тоа што секогаш јадеше во мали порции, неколку пати на ден. Така, таа никогаш немала многу големи порции оброци, туку уживала во нејзините омилени закуски пет или шест пати на ден.
Таа не бегаше да ужива во традиционалната италијанска кујна во која пораснала, а особена слабост и биле домашните тестенини. Покрај тоа, таа не се воздржуваше да ужива во десерти и слатки, а сакаше да пие и чаша вино, но целата основа на нејзината исхрана беше рамнотежа – јадеше сè во умерени количини и во мали количини, за свое задоволство.
Пример за диетално мени на Софија Лорен
Три пати на ден (секој ден) во мали порции: неколку парчиња ананас, бидејќи овој производ ефикасно ги согорува мастите
Прв ден
Појадок: – 1 варено јајце и 170 мл свежо исцеден сок од портокал
Ручек: – Салата од зеленчук (домат, краставица, бибер), 60 грама варено пилешко, парче сирење
Вечера: – 200 грама тестенини, 100 грама варени ракчиња, салата од спанаќ со маслиново масло, јаболко
Втор ден
Појадок: – 100 грама житарки, чаша обезмастено млеко
Ручек: – 100 грама сирење со малку маснотии, овошна салата
Вечера: – 200 грама тестенини, 115 грама мисирка на пареа, салата, круша
Трет ден
Појадок: – 1 парче леб од пченично брашно и свежо сирење
Ручек: – 115 грама варено пилешко, зелена салата
Вечера: – 170 грама свежо сирење, лазања со салата од зелен зеленчук со маслиново масло, 2 праски
Оваа диета може строго да се следи до 7 дена и за тоа време треба да изгубите околу 3 килограми. Софија редовно го практикуваше, а во секојдневниот живот со споменатите намирници комбинираше малку вино и некои слатки, како тирамису после ручек.
