Овој зачинет корен често се нарекува суперхрана, а ние откриваме како да вклучите повеќе ѓумбир во вашата исхрана…
Ако вашиот појадок е често монотон и монотон, би било добро да размислите да вклучите ѓумбир во првиот оброк. Овој корен има многу здравствени придобивки, од лечење мачнина до намалување на воспалението на мускулите, за што сме пишувале многу пати. Плус, лесно може да се вклучи во секој оброк.
Без разлика дали сте расположени за крем путер или повеќе зачинето кафе, во продолжение ви пренесуваме идеи како да го вклучите ѓумбирот во вашето дневно мени.
Како да јадете повеќе ѓумбир?
Зачинете го утринското кафе
Кафето и ѓумбирот се супер моќно дуо кое се бори против слободните радикали. Кафето е еден од најголемите извори на антиоксиданси. Истурете половина лажичка ѓумбир во прав во вашиот утрински пијалок и уживајте во оваа здрава експлозија на вкус.
Дневна доза на витамин Ц.
Чајот од ѓумбир е многу популарен пијалок во студените зимски денови. Но, покрај тоа што не загрева, овој чај ја намалува мачнината, без разлика дали се работи за мачнини поради болест, за време на возење или поради бременост. Освен тоа, богат е и со витамин Ц, па може да се пие во текот на целата година. Изрендајте свеж ѓумбир и прелијте една лажица во зовриена вода. Оставете да се готви уште пет минути, процедете и готово.
Сладок појадок
Ѓумбирот во прав може да биде идеален додаток на вашиот омилен џем, мармалад или сладок намаз. Можете исто така да измешате ѓумбир со мед или путер од кикирики (или други јаткасти плодови).
Антивоспалителен сад со житарки
Ако јадете мусли, овесна каша или други житарки за појадок, додавањето на ѓумбир во прав целосно ќе го промени вкусот. Наш предлог е во овесната каша да додадете кокосово млеко, лажица мед и половина лажица ѓумбир во прав. Започнете го денот со здравствена бомба.
Смути
Ако наутро пиете смути, зачинете го со ѓумбир, во прав или свеж, рендан. Ѓумбирот одлично оди со спанаќ, агруми и банани, па пробајте ја оваа мешавина.
