Еден грејпфрут во текот на денот нема да ви помогне да ослабете, но колку е поголем внесот на ова овошје во исхраната, толку побрзо ќе ви го забрза метаболизмот и со тоа ќе ги покаже посакуваните резултати.
Истражувањето на нутриционистите за влијанието на грејпфрутот врз исхраната покажа дека дури и оние кои не се на диета, а го вклучуваат ова овошје во дневното мени, во одреден процент несомнено го губат вишокот телесни масти.
Освен што е одличен сојузник во борбата против телесните масти, секојдневната употреба на грејпфрут го спречува и развојот на дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Овошјата со висок процент на вода даваат повеќе енергија и го забрзуваат метаболизмот. Во грејпфрутот, водата сочинува 90%, што го прави добар сојузник во борбата против вишокот килограми.
Еден грејпфрут дневно ги задоволува дневните потреби на телото за витамин Ц. Флавоноидот познат како нарингенин во грејпфрутот му дава на овошјето горчлив вкус и оваа супстанца го подобрува метаболизмот и помага во согорувањето на мастите. Резултатите од истражувањето потврдија дека нарингенинот дури може да ја „излечи“ дебелината.Покрај тоа, грејпфрутот е богат со влакна, витамини А, Ц, К, Б1. Содржи магнезиум и поголеми количини на калциум. Исто така го подобрува варењето и го нормализира нервниот систем. Патем, ова овошје совршено оди со јадења од месо и зеленчук. Сепак, слатките се забранети за време на оваа диета.
Како треба да изгледа менито?
Појадокот е ист секој ден: грејпфрут или 250 мл цеден сок од грејпфрут, кафе или чај, 2 јајца (пржени, варени…) или 2 парчиња сланина.
Ужина, најмалку 2 часа пред спиење: 250 ml сок од домати или 250 ml обезмастено млеко
Прв ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, бело тврдо сирење, спанаќ, 1 интегрален тост
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, плескавица, варен зеленчук
Втор ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, салата од туна
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, 2 свински стекови, зелена салата
Трет ден
Ручек: грејпфрут или 250 мл цеден сок, варено говедско месо, пилешко или риба, салата од домати
Вечера: грејпфрут или 250 мл цеден сок, печена риба, салата од мешан домат и зелена салата.
