Спречете ги првите знаци на менопауза, болести и стареење со овие семки.
Семињата се одличен извор на витамини и протеини, како и минерали и уникатни есенцијални масла. Имаат лековито дејство врз нашиот организам и затоа се препорачуваат особено за жени над 45 години.
Чие семе
Богати со омега 3 масни киселини, дури и повеќе од лен и лосос. Тие содржат антиоксиданси, а само 2 лажици од ова семе имаат 18% калциум и 4 грама протеини. Имаат мала содржина на холестерол и натриум, а богати се со влакна, калциум, фосфор, магнезиум, бакар, калиум, магнезиум, железо и цинк.
Ленено семе
Лененото семе содржи омега 3 масни киселини, антиоксиданси, минерали и витамини. Буогато е витамин Б и магнезиум. Помага во подмладување на кожата, го подобрува варењето и го отстранува вишокот килограми.
Семки од сусам
Одличен извор на протеини, калциум и магнезиум. 100 грама сусам содржи фолна киселина неопходна за телото на жената. 2 лажички од ова семе ќе ги зајакне коските, зглобовите и ќе ја уништи желбата за слатки. Тие успешно се борат против ракот и го подобруваат целокупното здравје.
Киноа
Киноата содржи 9 есенцијални протеини, витамини, амино киселини, ензими и важни минерали. Киноата е одлична замена за месото бидејќи содржи протеини. Помага за опуштање на мускулите на телото и крвните садови, но помага и во борбата против ракот, дијабетесот, атеросклерозата и микробите.
Жените во предменопауза и менопауза мора да ги јадат овие четири семиња доколку сакаат да ги ублажат или спречат симптомите на менопауза.
Ова семе успешно спречува кардиоваскуларни болести, стареење на кожата и коските, а ги зајакнува косата и ноктите.
Пред употреба, семките треба да се потопат во вода 3 до 7 часа. Потоа измешајте го ова семе со овошје или јогурт и консумирајте го секој ден.
Ако сакате да имате корист од овие семиња, јадете по 2 лажици од едно од овие 4 семиња секој ден.
