Куркумата може да се додаде во секое јадење и пијалок што ќе го замени оброкот или ќе ја врати енергијата на телото по напорниот тренинг. Одлично за имунитет и исфрлање на токсините од телото!
Потекнувајќи од Индија и другите тропски азиски региони каде што се бере повеќе од 5.000 години, куркумата е логично најкористена во индиската кујна и ајурведската медицина. Познато е дека куркумата е моќен исцелител. Содржи биоактивни соединенија, од кои најмоќен е куркуминот.
Куркуминот, антиоксиданс кој се бори со слободните радикали, има антиинфламаторно, антибактериско и антимикробно дејство. Тој е моќен детоксикациски агенс и го забрзува заздравувањето на раните.
Еве еден начин на кој можете да ја вклучите куркумата во вашата исхрана:
Златен пијалок
Состојки:
1 лажичка паста од куркума
1 шолја млеко по избор
1/2 банана
1 шолја спанаќ
1 лажичка стопено кокосово масло
1/2 лажичка цимет
1/2 лажичка ѓумбир
1/4 лажичка морско оревче
1 лажичка чиа семе
1 лажица протеин во прав
Мед по вкус
3 коцки мраз
Сите состојки се ставаат во блендер и се мешаат, па се додава мразот. Истурете во висока чаша и уживајте!
