Време е за појадок, а вие сте гладни. Сакате нешто што може да се направи брзо и е здраво во исто време. Има смисла! Еве што треба да измешате – здраво смути според рецепт на Мари Борелиус, автор на книгата „Здравствена револуција“.
Состојки:
• 1 чаша бадемово млеко
• 1 лажичка протеин во прав
• 1 лажичка зелен прав (спирулина или нешто слично)
• 1 лажичка цимет (мелен)
• 1 куп свеж спанаќ
• 4 лажици бобинки (малини, боровинки, капини, црни или црвени огрозд)
• 3 – 6 ореви (ореви, бадеми, лешници, бразилски ореви, итн.)
• 1 лажица семе од лен
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во блендер и измешајте ги во густ сок од каша. По желба, уживајте во шолја чај со лажичка квалитетен мед.
