Деновиве времето е променливо и тоа е одлична причина да останеме дома и да организираме филмски маратон за кој сè уште не можевме да најдеме време.
Додека гледате филмови, секогаш сакате да имате закуска. Класичните „филмски закуски“ како пуканки или чипс се, секако, идеални за ваква пригода, но ако претерате, што често се случува со интересен филм или серија, постои ризик многу брзо да се здебелите – а потоа сите напори да се подготват за летната сезона на пропаст.
Како да ги замените нездравите закуски за да можете да гледате филмови со задоволство и без штети на вашата фигура?
Хумусот ќе биде едно од највкусните и најздрави решенија. Може да најдете миризлива паста од наут во продавницата или да ја подготвите сами – втората опција е попосакувана, бидејќи често можете да најдете многу шеќер и штетни конзерванси во хумусот од продавницата. Обавезно послужете хумус со свеж зеленчук – морковот и целерот се особено добри – или со мини крутони направени од леб од цели зрна. Благодарение на високата содржина на растителни протеини и здрави масни киселини, оваа храна ќе ве држи сити долго време и нема да и наштети на вашата фигура.
Ако душата сè уште бара нешто повеќе како пуканки, подгответе здрава алтернатива, од леблебија. За да го направите ова, ќе треба да потпржите леблебија (конзервирана или претходно натопена) во неколку капки растително масло со додавање на вашите омилени зачини. Резултатот е ароматична, крцкава закуска без непотребни јаглехидрати.
Друга добра опција се ореви и семиња (подобро е да се изберат ф’стаци, бадеми и ореви од ореви и семки од тиква од семиња). Ова е здрава закуска богата со витамини, минерали, здрави масти и растителни протеини. Сепак, не заборавајте на високата калорична содржина: оревите се несомнено поздрави од чипсот, но не треба да претерувате ниту со нив.
За љубителите на слатки, овошјето е идеално како филмска закуска. Можете да направите овошна салата или да направите свој домашен сладолед или шербет. За да го направите ова, ќе ви требаат вашите омилени овошја и бобинки, блендер и замрзнувач – можете да додадете сок од лимон, цимет или морско оревче. Овој десерт не содржи додаден шеќер или маснотии, а се јаде пријатно како сладоледот.
