Конзумирајќи ги овие вкусни сокови, ќе добиете рамен стомак.
Како што се приближува летото, „стресот“ се враќа, особено за жените, кои сакаат да имаат врвно тело што ќе го покажат на плажа. Па, што можете да направите за да го зајакнете метаболизмот? Консумирајте ги следниве предложени смутиња, за конечно да го добиете телото за кое сонувате!
Егзотично смути, погодно за вегани
Потребно ви е:
1 чаша кокосово млеко
1 грст замрзнати боровинки
1 лажичка мед
Сок од лимета или лимон
1/2 лажиче екстракт од ванила
2 – 4 коцки мраз
Зошто да го изберете: Не само што е супер здрав, туку помага и во зајакнување на метаболизмот. Вклучете го во вашиот појадок и ќе видите спектакуларна разлика, како на вагата, така и на телото.
Калорична вредност: 150 калории
Врвно зелено смути кое вреди да го пробате
Потребно ви е:
1 краставица без кора
1 грст спанаќ
Сок од лимон или лимета
5-6 лисја на јаглика
Зошто да го изберете: Покрај тоа што е идеално за лето, бидејќи содржи здрави состојки, смутито има минимален број на калории и ненадминат вкус!
Калорична вредност: 70 калории
Смути за појадок за љубителите на ѓумбир
Потребно ви е:
1 банана
1 црвено јаболко
25 гр. рендан ѓумбир
250 мл свеж сок од портокал
120 мл бадемово млеко
2-3 коцки мраз
Зошто да го изберете: Ѓумбирот, како што е познато, помага да се зголеми брзината на метаболизмот. Во исто време, овошјето содржано во овој сок ќе ве снабди со витамини потребни за извршување на секојдневните обврски.
Калорична вредност: 200 калории
Смути јогурт со зеленчук
Потребно ви е:
1 морков
1 грст спанаќ
5 лисја магдонос
3 лажици јогурт со малку маснотии
Ледени коцки
Зошто да го изберете: Ако ви се допаѓаат најчудните „смутиња“ и сакате да испробате нешто сосема друго за да се ослободите од тривијалното, тогаш оваа опција е соодветна за вас. Вреди да се напомене дека можете да го консумирате како вечера, наместо вообичаена салата.
Калорична вредност: 150 калории
Смути со чај од матча
Потребно ви е:
5 лажици чај од матча
1 чаша бадемово млеко (или кое било друго млеко што го сакате, од растително или животинско потекло)
½ чаши замрзнати бобинки (боровинки и малини)
Ледени коцки
Зошто да го изберете: Како што веќе слушнавте, матча е многу популарна, и поради нејзиниот посебен вкус и поради неговите корисни својства. Едно од нив е зголемувањето на брзината со која работи метаболизмот. Па, зошто да не бидете оригинално смути за консумирање за време на појадокот?
Калорична вредност: 130 калории
Смути со овесна каша и сезонско овошје
Потребно ви е:
3 лажици овесна каша
3 бадеми
1 лажичка сладок мед (алтернативно можете да додадете меласа или сируп од агава за да избегнете шеќер)
Или банана
Неколку јагоди
5 цреши
Малку млеко, по ваш избор од животинско или растително потекло
Зошто да го изберете: Ова смути е вкусно, многу лесно и се состои од свежо сезонско овошје, на кое сигурно не можете да одолеете.
Калорична вредност: 230 калории
Како заклучок, смутињата се многу добра алтернатива и фантастичен избор за топлите летни денови. Вреди да се спомене дека во ова време треба да се грижите за вашето тело, почитувајќи ја урамнотежената исхрана, полна со хранливи материи, но и да вежбате што повеќе денови во неделата. Само тогаш ќе можете вистински да го сакате вашето тело и да го „трансформирате“ на најдобар начин.
Уживајте!
