Експертите истакнуваат – Ова се најкорисните витамини и минерали за вашето тело!
Важно е нашата диета да е богата со витамини и минерали, а со цел да се зачува имунитетот и да се заштити здравјето, постојат витамини и минерали кои се неопходни за нашето тело.
Експертите истакнуваат – ова се најкорисните витамини и минерали за вашето тело:
Витамин Д
Витаминот Д му помага на телото да апсорбира калциум, кој е неопходен за здравјето на коските и забите. Витаминот Д ја стимулира нормалната функција на имунолошкиот систем и го намалува ризикот од вируси и настинки.
Најдобар начин да добиете витамин Д е да останете на сонце.
Магнезиум
Магнезиумот е една од основните хранливи состојки што е исклучително важна за здравјето на коските и нашата виталност. Овој минерал го смирува нервниот систем и помага при несоница. Најдобриот магнезиум ќе го добиете во здравата и урамнотежена исхрана – ореви, банани, лен и семки од сончоглед, брокула и грашок.
Цинк
Цинкот го зајакнува имунитетот и се намалува под стрес. Тоа му помага на телото да користи јаглехидрати – јаглехидрати, протеини и масти како извори на енергија, а исто така помага во заздравување на раните.
Одлични извори на цинк се морска храна, зелен лиснат зеленчук, месо, јајца, кафеав ориз.
