Во потрага по идеално тело, ние честопати се лишуваме од својата омилена храна, плашејќи се дека поради тоа ќе се здебелиме. Ова првенствено ги вклучува сите видови слатки. Но, диетата не е причина целосно да се лишите од омилените задоволства – лесно можете да изберете здрави алтернативи.
Собравме пет рецепти за нискокалорични десерти кои можете да ги јадете без да и наштетите на фигурата.
- Колачиња од овесна каша без брашно
Колачињата од овес се еден од најздравите десерти. Тие содржат голема количина сложени јаглехидрати кои долго време го заситуваат организмот и го елиминираат гладот. Покрај тоа, тие содржат витамини од групата Б и други минерали и елементи во трагови. За да направите колачиња од овесна каша без брашно, ви требаат:
4 банани,
2 чаши овесна каша,
грст омилени ореви
мед
Исецкајте ги бананите, измешајте ги со останатите состојки и печете ги во рерна на 180 степени додека не поруменат.
- Чиа пудинг
Семето на чиа ја освои љубовта на секој што се грижи за нивната фигура и диета. Тоа е суперхрана која содржи огромна количина корисни витамини, минерали и елементи во трагови неопходни за здраво функционирање на целото тело. Комбинирајте семе од чиа со кокосово млеко и ставете го во фрижидер преку ноќ. Наутро додадете пире од бобинки или овошје исецкано на блендер.
.jpg)
- Топки со кокос и урми
Како вегански рецепт без додаден шеќер или производи од животинско потекло, овие слатки се многу калорични и треба да се јадат во разумни количини. Во текот на ноќта, натопете ги урмите со семиња во вода. Ставете ги во блендер и додадете кокос, цимет, семе од чиа и сок од портокал. Измешајте сè во блендер, со рацете обликувајте топчиња и ставете го во фрижидер, каде што ќе бидете додека не станат цврсти. Ако сакате, оладените топчиња може да се потопат во растопено чоколадо – тогаш ќе добиете вистински слатки.
- Чизкејк
Чизкејкот е помалку калоричен во споредба со другите вообичаени десерти – но сепак не е целосно диетален. Ќе биде уште покорисно ако го направите сами дома, додавајќи помалку шеќер и контролирајќи го квалитетот на сите состојки. Можете да најдете огромен број рецепти на Интернет.
.jpg)
- Десерт во чаша
Одличен рецепт за едноставен, нискокалоричен десерт што може да се направи многу брзо. Во чаша, комбинирајте 5 супени лажици овесна каша, едно јајце, една лажица какао во прав, 50 мл млеко и една лажица мед. Ставете ја чашата во микробранова печка 5 минути – и вкусен десерт е подготвен.
