Најпопуларниот метод за слабеење што секој го знае е броење калории.
Сепак, ова не значи дека треба да ја исфрлите целата калорична храна од вашата исхрана, бидејќи во овој случај ризикувате да изгубите многу корисни микроелементи што му се потребни на вашето тело.
Еве пет висококалорични намирници од кои не треба да се откажувате доколку се решите на диета.
Авокадо
Авокадото го јадат сите модели кои се обидуваат да ослабат. И со добра причина: и покрај високата содржина на калории, придонесува за слабеење. Ова се должи на мононезаситените масти, кои лесно се апсорбираат од телото и придонесуваат за слабеење. Дефинитивно не треба да се плашите од содржината на калории во авокадото, но мора да знаете кога да престанете да консумирате авокадо. Нутриционистите не препорачуваат повеќе од едно авокадо на ден.
Ф’стаци
Многу луѓе ги исклучуваат оревите од исхраната кога губат телесната тежина поради нивната висока калорична содржина и големата содржина на маснотии. Ф’стаците, за разлика од другите јаткасти плодови, содржат околу 90% незаситени масти. Покрај тоа, тие се богати со протеини и растителни влакна, супстанции што на телото му се потребни за да изгуби вишок килограми.
Суво грозје
Сувото овошје содржи многу голема количина шеќер. Но, со суво грозје, работите се различни – конзумирањето грозје позитивно влијае на нивото на гликоза во крвта. Покрај тоа, сувото грозје е многу поздраво од обичното свежо грозје.
Темно чоколадо
Фактот дека чоколадото треба целосно да се елиминира при слабеење е мит. Всушност, консумирањето разумна количина на црно чоколадо е многу корисно за организмот. Добро влијае на нервниот систем, мозочната активност, па дури и го забавува процесот на стареење. Главната работа е да знаете кога да застанете.
Риба
Рибата е исто така калорична. Лососот и туната се особено масни. Сепак, рибата содржи огромна количина корисни микроелементи, минерали и витамини, неопходни за нормално функционирање на целото тело.
